如何调整失眠多梦

失眠多梦通常是由于情志失常、饮食不节、过度劳累或者久病体虚等多种原因导致，患者可以通过饮食调整、生活习惯调理、药物治疗等方法调整。

1、饮食调整：如果患者是由于饮食不节导致的失眠多梦，如晚饭吃得过饱或过晚，或者在睡前吃了比较辛辣刺激的食物等，则容易影响脾胃功能，导致睡觉时出现饥饿感，容易引起失眠多梦，可以通过饮食调整来缓解症状，在睡前尽量少吃难以消化的食物，晚饭不要吃得过晚，也可以适量多吃山药、小米等食物;

2、生活习惯调理：部分患者是由于生活习惯不佳，如白天工作比较劳累、长期熬夜、睡前剧烈运动等原因导致，建议患者在日常生活中调整生活习惯，在工作之余进行适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚，也可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠，调整心态;

3、药物治疗：如果通过饮食调整和生活习惯调理没有效果，可以到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。如果是由于肝火扰心导致的失眠多梦，可以服用复方羚角降压片、龙胆泻肝丸等药物治疗。如果是心脾两虚导致的失眠多梦，可以服用归脾丸、安神补心颗粒等药物治疗。如果是由于肾虚导致的失眠多梦，可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物治疗;

4、其他方法：患者还可以到心理科就诊，在心理医生的指导下进行心理疏导，也可以通过针灸、按摩、推拿等方法调理。

患者出现失眠多梦的症状时，可以到医院神经内科就诊，通过脑CT、脑电图、血常规等检查明确是否存在器质性病变，可通过磁共振等检查排除脑部病变。

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