上海哪个医院看耳鼻喉科好的 上海虹桥医院耳鼻咽喉科
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上海哪个医院看耳鼻喉科好的 上海虹桥医院耳鼻咽喉科,打鼾是具有一定潜在危险的疾病,打鼾不仅仅会使患者长期感到疲劳,打扰周围人的睡眠,更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害,可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。那么,日常生活中我们可以如何预防打鼾呢?医生帮您做以下几点介绍,一起来了解一下吧。
预防打鼾的方法
一、注意保持侧卧位的睡眠姿势
侧卧位睡眠具有防止舌后坠,减轻上气道塌陷阻塞的作用,可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。
二、注意控制体重,适量减肥
肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症病人症状有肯定疗 效。
三、注意戒酒
鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞,所以在睡前3,5小时不能饮酒。
以上是“如何预防打鼾”的相关介绍,希望能对您有所帮助。温馨提示:预防打鼾的方法其实还是挺多的,希望大家引起重视,多注意改善生活中的不良习惯,对自己的身体健康是有百利而无一害的。更多耳鼻喉科方面的疾病问题,欢迎咨询了解。
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