总是放屁是病吗？只是一种食物吃太多了！

在人群中，突然放屁是一件很尴尬的事儿。放屁是人不可避免的生理现象，但过于频繁的放屁，就要提高警惕了！美国《预防》杂志网站曾对突然排臭气的原因进行分析。看看你是不是处于这些原因导致最近“排气量”增加。

1.细菌失衡

细菌会对人所吃的食物进行发酵，这个过程主要发生在结肠里面，一些结肠细菌过度生长进入到了小肠，所以在被食物消化之前，就会和细菌发生接触，产生气体。一些人患肠胃炎后，肠道里的菌组成发生变化，导致肠道内细菌失衡，就会增加排气。

2.吃饭太仓促

你在吃饭的时候，若是速度过快或是边聊天边吃饭，就可能会吞咽下去大量的空气。空气是由各种气体构成，在你吞下大量的气体之后，会生成更多的气体。它们达到一定程度的时候，这些气体就会想办法排出体内。所以，一般提倡吃饭的时候要细嚼慢咽。

3.吃太多乳制品

乳制品耐受人群随着年龄的增长也有可能发生改变。并且随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶数量会有所减少，过多的食用这类食物会让人感觉不舒服，排气增加。

4.对麸质敏感

麸质，是谷物，特别是小麦中的一组蛋白质。身体在分解某些食物的时候存在困难，会让排气增多。如有其他自身免疫性疾病或是吸收不良的患者对麸质更敏感。

5.激素分泌改变

激素分泌失衡患者或是更年期女性，肠胃运动没有年轻时候那么活跃，排气也会增多。经常运动或是服用益生菌对于缓解排气多有一定帮助。

6.便秘

粪便在肠道中没办法移动的时候，人也会有排气多之感，这是因为粪便主要由细菌构成，它们在人体系统中堆积数量越多，发酵之后排放出来的气体也就越多。虽然，一些人排气量不比别人多，但可能更为敏感，容易出现腹胀、胀气等。

在日常生活中，若是放屁已经给你带来烦恼，在饮食上可以选择多吃这些食物排气。如萝卜、玫瑰花、莲藕、茴香、山楂。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。