天寒地冻的季节,在外面一天,回家能用热水泡脚是一件很惬意的事情。泡脚看似简单,但是里面有不少讲究,掌握好一些方法能让泡脚变得更加舒服,对健康更有益。
加入这些“料”泡脚可养生
1.生姜
怕冷、手脚冰凉的人可以试试用生姜泡脚,生姜能刺激毛细血管,改善局部血液循环、新陈代谢。
如果怕冷的症状比较重,或是泡脚用水量较多,可以酌情增加姜的用量。
取中等大小的姜半块,约在15―30克左右,把其拍扁放进锅中加入小半锅的水,盖上用热水煮上10分钟,煮好之后,将全部的姜水倒出,倒入适量的冷水至40℃左右,感觉不烫就可以。
泡脚的时候水最好是没过踝部,最好是边泡边搓双脚。
2.桂皮
桂皮与花椒都有温肾阳的作用,用它们泡脚对因肾病引起的浮肿有一定的缓解作用。
取花椒和桂皮一小撮或一小块,大约各15克,煮过后泡脚,煮法和煮生姜的方法是一样的。
连续用这个方法泡脚可起到一定的消肿作用。
3.艾草
艾草能回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎,针灸中也常用。用艾草泡脚能改善肺功能,患有慢性支气管炎和容易咳白痰比较适合。
和用生姜泡脚的方法相似,推荐取一小把,约30-50克的干艾草来煮水泡脚。寒湿重的患者,每周可以用它泡一次。在用艾草泡脚的时候,可以喝上一杯生姜红枣水,做法是10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮2个小时。
4.红花
冬天容易发生冻疮和皮肤皴裂的这类人就可用红花来泡泡脚,红花能活血通经,祛淤止痛,能起到很好的预防作用。
先取一小撮(10-15克)红花,也是按上面说的方法来泡脚,对预防和改善冻疮有一定帮助。睡觉之前泡上半小时最佳,水温在40℃左右。
泡脚虽好,这类人并不适合泡脚
泡脚能改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,但也并非人人适合。
糖尿病患者
由于糖友发生神经与血管病变后手脚对温度、痛、震动的感觉会日渐不灵,可能在正常人能感觉很烫的水温,他们却感觉不出来,所以用过热的水泡脚会造成烫伤。
静脉曲张或血栓患者
静脉曲张、静脉血栓患者,用热水泡脚的时候,下肢动脉扩张,会让更多的血液进入到下肢,静脉的回流能力可能并未因为热水泡脚而增强,致使局部血流量增加,增加的局部血流量不但改变不了静脉回流的速度,反而会加重静脉回流的负担。
足藓患者
用热水泡脚后,足藓患者患处可能会感觉更痒,或出现水泡,热水会让足部毛细血管扩张,引发继发性细菌感染。
另外,不适合用热水泡脚的人群还有患心脑血管疾病、高血压,经常头晕的群体以及正处于生长期的儿童。
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擅长领域:各种儿童原发性和继发性肾脏疾病(如儿童肾病综合征、IgA肾病、过敏性紫癜和紫癜性肾炎、狼疮性肾炎以及急、慢性肾衰等)以及血尿,蛋白尿等的...
擅长领域:1997年毕业于吉林大学延边医学院临床医学系,获得学士学位,毕业后在二级甲等市妇幼保健院从事儿科临床工作10余年,临床经验丰富。擅长儿科常见病、多发病的诊治。熟悉小儿急慢性腹泻病、反复呼吸道感染、儿童哮喘、小儿贫血、佝偻病、营养不良,病毒性心肌炎、手足口病、水痘、麻疹、猩红热、流行性腮腺炎,过敏性紫癜,小儿胃炎,消化性溃疡,新生儿窒息与复苏,新生儿肺炎,新生儿黄疸,缺氧缺血性脑病,颅内出血,败血症的诊治。 2003-2004年在吉林省白求恩医科大学附属医院进修,掌握儿童泌尿系统疾病、儿童血尿、肾病综合征、急慢性小球肾炎、小儿透析疗法,神经系统疾病,小儿癫痫,脑炎,急性感染性多发性神经根神经炎,脑病、脑瘫,儿童白血病的诊治、现主攻方向为儿童肾病综合征,血尿及小儿透析疗法。 在国家级、省级期刊发表医学论文10余篇。
擅长领域:肾脏病、脾胃病、心脑疾病、眩晕、失眠症的治疗等,擅长于治疗难治行肾病、糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾功能衰竭及恶性肿瘤的放化疗后减毒治疗。