地表70度？“烤焦”天气下，三类人要慎防高温病

最近中国许多地区的天气像着了魔，天天「高烧」40度，各地纷纷测出地表温度六七十，不做好防暑降温工作，简直分分钟被「烤熟」。

尤其是老人、小孩和孕妇，高温天气一定要注意，避免发生中暑。

老年人：心脑血管疾病 最怕热

人靠丘脑下部的体温调节中枢来控制体温，体温调节中枢统一调节皮肤内的温度传感信息和内脏、骨骼的深层温度传感信息，以保持稳定的体温。体温上升后，这一调节中枢就会发出排汗指令，从而降低体温。

但是老年人感知温度的功能降低，体温超出一定水平后，出汗等体温调节功能仍然不能发挥作用，导致无法阻止体温上升，进而引发中暑。

同时，夏季是心脑血管疾病高发的季节，而该病的发病人群以中老年居多，尤其是老年人最多。

夏天气温过高，老年人血液温度调节功能障碍，出汗较多出现失水的症状，而引起脑梗塞、冠心病等心脑血管疾病。

而且老年人常常不喜欢开空调，因为感官退化，对于炎热、口渴也不那么敏感，所以即使已经开始脱水，也意识不到，很容易中暑。

因此，老年人不要只靠自己的感觉，还要根据温度计等客观工具了解气温和湿度。

外出最好避开上午10点到下午4点这个时段，此时的太阳紫外线照射最强，酷暑总是让人心生烦恼和忧愁，人一疲劳，抵抗能力降低，容易中暑。

对于心脑血管疾病的患者一旦出现心脏不适等症状，要及时拨打急救电话就医，然后平躺休息，保持安静。

心脑血管疾病患者在夏天首先要保持心情良好，心态平衡，情绪稳定。适当运动，防止血流缓慢、血脂升高。在饮食上注意清淡、多饮水，防止夏季失水过多等情况的发生。

小孩：神经调节功能弱 难散热

成年人如果觉得身体很热，会通过出汗的方式来排除身体的一些热量，但是孩子的体温调节系统还没有发育完善，孩子的出汗系统也不健全，这样孩子就无法让汗液正常排除，温度集中在身体内。

同时，成人的身高体重所占得单位体重和体表面积不及小孩子，这就意味着同样的温度下，孩子接收的热量会更多。

而且越胖的孩子越怕热，越容易有湿疹过敏的情况。家长要控制孩子的体重，这不仅仅是因为孩子会因为体重超标而自卑，还因为体重大的孩子更容易中暑。

此外，有些年龄小的孩子不会表达的自己的身体情况，所以家长们很难判断孩子是否不舒服。

因此，在夏天应该多观察孩子的尿颜色尿量，来判断孩子是否缺水需要补充水分。如果孩子不愿意喝水，也要适时的要求孩子喝一点。

孩子运动产生的热量比成人要高，当孩子在快速发育的时期里面，如果孩子做同样地运动，产生的热量要比家长要高，中暑的几率也要高一些。

因此，在孩子中暑后，应立即脱离高温的环境，将他们转移至走廊、树荫下、空调房等通风、阴凉的地方，好好休息。

但注意降温方式要温和，避免骤降。不应将中暑的孩子立刻抱进温度过低的空调房，应该先给孩子吹风扇，或者转移到温度还适宜的空调间内，然后进行物理降温。

如果孩子中暑症状严重，出现精神萎靡、烦躁不安、惊厥、昏迷、抽搐等症状时，应立即送医院，以免延误孩子的病情。

孕妇：基础代谢率高 产热多

孕妇的基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，因此体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热。

同时，有些准妈妈孕期食欲好，又不注意饮食控制，体重增加较多，皮下脂肪增厚，影响散热，所以孕妇特别容易发生中暑。

中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。

首先是母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响。对于早孕的母亲可以造成胎儿畸形或发育异常。

其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者将会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。

孕妈妈中暑的后果如此严重，所以一定要防患于未然，保持生活作息规律，适当参加一些力所能及的体育活动，都利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。

同时，选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

此外，室内通风也是很重要的，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26℃左右，避免中暑。