精子“不够帅”恐会不育！多吃4类食物可养“精”

许多夫妻结婚数年，感情恩爱，性生活正常，但想要孩子却一直要不上，甚至不少男性被诊断为不育症，让人难以接受。

精子不都长得跟小蝌蚪一样，但同样都是精子，为什么有的在冲向卵子时一马当先勇往直前，有的无精打采有心无力？

最近一项科学研究揭示了部分弱精症患者的秘密——精子也有「美丑」之分！那些出现畸形，「颜值」不够的精子，是没有资格游到卵子身边的！

男人，你的精子「帅」吗？

近日，复旦大学附属妇产科医院张峰教授与苏州市立医院副主任医师杨慎敏共同牵头的男性不育多中心研究成果在《美国人类遗传学杂志》（该期刊影响因子达10.7）上发表。

该研究表明，2个全新的致病基因两个新致病基因——CFAP43和CFAP44会导致精子鞭毛多发形态异常，如鞭毛过短、卷尾畸形等。

而这些出现畸形，长的格外「难看」的精子由于游动能力过弱，无法游向卵子，在第一轮的竞争中就被提前淘汰！

以往，临床上对男性生殖能力的评估主要依靠精液分析，精子形态是精液常规分析的重要项目。

如果一位男性被诊断为弱精症，临床医生往往会建议这类患者服用增加精子活力的药物，这就使得部分MMAF精子症患者无法得到有效治疗。

虽然有可能通过卵胞浆内单精子注射等辅助手段进行生育，但是其携带的遗传缺陷有可能会导致下一代也得病。

因此，弄清此类男性不育患者的遗传缺陷尤为重要。

不过幸运地是，张锋教授透露，课题组目前新发现的CFAP43和CFAP44致病基因为常染色体隐性遗传。

换句话说，有此类突变的MMAF男性患者在备孕时，只要其配偶的卵子是正常的，那么通过辅助生殖生育技术孕育的后代即便是男孩，也不会遗传父亲的畸形精子症。这也为其后代的遗传咨询提供了新的理论指导。

「之前的研究结果已经解释三分之一的MMAF病例，此次新发现的致病基因又解释了不明原因MMAF病例中的三分之一，课题组接下来将继续进行MMAF病例的病因研究。」张锋教授说。

明确MMAF病因将为此类患者的诊断、辅助生殖技术的干预、遗传咨询等提供全新思路，最终丰富男性不育基因筛查清单，为我国优生优育提供有力支撑。

多吃4类食物可养「精」

想要成功拥有自己健康的小宝宝，准爸爸备孕期要戒掉这些爱好。

1. 抽烟喝酒

男性吸烟不仅会对心、肝、肺造成伤害，还会影响生殖能力，降低男性精子质量，甚至出现畸形精子。

而大量饮酒同样会导致精子的质量下降，损伤精子，降低男性生殖能力。

2. 洗热水浴

经常洗热水浴会让男性的精子数量降低，如果在40℃以上的热水里呆30分钟，精子数量会大大减少。

所以男性在备孕时，应该避免桑拿、蒸汽室和旋流温水浴等。

3. 胡吃海喝

男性的脂肪量无论过多还是过少都会对性激素造成干扰，降低男性的精子数量，异常精子的比例也会上升。

男性在备孕期间要控制自己的体重，保持体重在正常范围内，这样对产生高质量的精子有帮助。

4. 不爱运动

如果男性不爱运动，身体长期处于疲劳状态的话，很容易影响内分泌，导致生殖功能紊乱、精液量减少、精子活力下降，最终导致不育。

坚持运动，注意劳逸结合对于备孕男人来说尤为重要。

要让精子更「帅」，男人还要多吃这几样东西。

1. 富含蛋白质的食物

蛋白质是人体的基础营养，也是生成精子的重要原材料。备孕男性饮食以优质蛋白为主，多吃禽肉、鱼肉、牛肉、牛奶、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。

2. 富含锌、硒的食物

锌和硒元素影响精子的代谢和活力和影响睾丸发育，如果缺少它们，不仅可能出现弱精、少精，还会导致生殖系统免疫力下降、前列腺炎等炎症反复感染，导致精子畸形。男性可多吃牡蛎、紫菜、动物肝脏、菜豆、白萝卜、蘑菇等。

3. 富含维生素的食物

维生素是男性生殖系统必需的营养素，有助精子生成和活力；蔬果的强氧化性还能够保护生殖细胞。研究表明，很少吃蔬菜水果的男性精子质量普遍较差，不育几率高很多。

4. 含适量脂肪的食物

摄入太多脂肪肯定不可取，但适量脂肪还是必要的。性激素主要是从胆固醇转化而来，脂肪还含有精子生成必需的脂肪酸，一旦缺乏，不仅精子的生成会受影响，还可能导致性欲下降。