传统坐月子的方法靠谱吗？这些大误区很多人都有！

不能洗头，不能洗澡，不能通风，不能下床......在中国传统观点中，生完孩子的女性是需要坐月子的，而坐月子的讲究也是特别多。很多传统观念在老一辈人的脑海里根深蒂固，但它一定科学吗？时代不同了，大家对传统坐月子的习俗还有哪些误区？下面，为大家盘点最为常见的5种。

1.不能洗头、洗澡

从前的物质条件没有现在好，一般家庭也并没有洗浴设备，取暖设备，在寒冷的季节里，房间的温度也很低。在这样的环境下，洗头洗澡肯定不方便，弄不好很容易着凉。但是现在的居住条件比过去要好很多，在寒冷的冬天，房间也比较温暖，洗浴也方便。不能洗头洗澡在过去为了保证产妇温暖不受凉是有一些道理。选择剖腹产的产妇需要注意保护伤口。

其实合理适当的清洁对产妇和婴儿都是有必要的。如果真的按照传统观点里的不洗头不洗澡，不仅容易滋生大量的细菌。而且生产完后的女性，代谢增加，体内水分大量排出，恶露也要排出，大量出汗很正常，所以更需要清洁。由于还需要给婴儿喂奶，亲密接触后也容易将细菌带给婴儿，增加其患病风险。正确的做法是在保暖的前提下，产后适当的洗头洗澡以保证清洁卫生。

2.关紧门窗，不通风

有些人为了怕产妇受凉，关紧门窗，甚至在三伏天也不透一点风。不通风的房间更易造成室内空气浑浊，增加细菌，反而不利于产妇恢复。天气太热，产妇还容易中暑。所以这种做法是很不科学。民间所谓的“产后风”其实多数是产褥热，它主要是由产妇生殖器官中的致病菌引起，往往与产前检查消毒不严格或是产妇不注意卫生有关。

开窗通风能够保证室内空气清新。天气暖和，只要不是直接对着风吹，适当的开窗通风对产妇并没有大的影响。如遇天气比较冷，产妇可以先去别的房间，待房间通风好了，室内温度也上升了再进来。

3.长期卧床

传统的观点认为，产妇生完孩子体质虚肉，需要静养，应该长期卧床。虽然产妇身体虚弱，但没有必要整天躺在床上，然而这样极不利于产后恢复。正常的情况下，自然分娩的产妇，在分娩后6~8小时后就可以靠着坐起来，第二天就可以适当下地活动。在休息好了之后，可以做产后健身操。在天气晴朗，保暖做到位的时候，可以适当进行室外活动，吸收新鲜空气。

4.吃大量鸡蛋

部分地区有产妇吃鸡蛋的习俗，每天吃鸡蛋超过5个。虽然鸡蛋的营养丰富，可是也不能代替别的食物。并且鸡蛋黄中由于含有较高的胆固醇，大量摄入，还会导致胆固醇过高，增加高脂血症等一些疾病的患病风险。

成年人一般每天吃一个鸡蛋就可以满足需要，产妇每天最多吃2个就可以了。现在物质条件好，很多月子餐食物营养过剩，其实饮食均衡，多样化是最好的。

5.大补特补

以往的生活条件差，生完孩子的妇女消耗很大，传统的观念就是要吃很多高脂肪的食物大补。在过去这有一定的可取之处。但是，现代人对营养的追求也已得到了大幅提高，有些人甚至还营养过剩。在怀孕期间，女性就摄入了很多的营养，有些人体重明显增重了。生产完的产妇消耗了很多能量，分泌乳汁又要有充足的营养，是需要比普通人更需要能量，但是这并不意味着就要大补特补。

一般的建议是，产后的女性适当的增加瘦肉、鱼、禽、蛋和海产品的摄入量，一天200~300克的肉类，保证优质蛋白质的摄入。脂肪含量过高，蛋白质质量不高的鸡爪、猪皮、肥肉、猪蹄等容易造成产妇肥胖，不建议吃太多。

在老一辈人的观念里，女人坐月子是特殊时期，如果不加以注意，就会落下月子病。很多传统的观念在过去的环境，条件下，有其可取之处，但是如今的时代不一样了，如果还是固守一些传统坐月子的习俗，就不大科学合理了。