每天喝酒超过这个量当心患脂肪肝！从它到肝功能衰竭只有4步！

国人逢年过节都必饮酒，劝酒之风则更甚之。也有人每日都有饮酒的习惯，饮酒其实也并非完全是件坏事，但是凡事都要有度，每天喝酒超过这个量，小心有可能患上脂肪肝，而从它到肝功能衰竭只有4步！

当心喝出来的“脂肪肝”

脂肪肝，顾名思义是指因各种原因引起肝细胞里的脂肪堆积过多病变。一般来讲，正常人体的肝内脂肪含量仅仅是肝湿重的3%-5%，而脂肪肝患者肝内脂肪含量远远超过肝湿重的40%-50%，其中甘油三酯占主要。

依据患者是否饮酒，可以将脂肪肝分为非酒精性和酒精性。酒精性脂肪肝是指由于长时间的大量饮酒而导致的疾病。

从初期脂肪肝到肝功能衰竭其实也就4步“流程”：初期单纯性脂肪肝再进一步发展就是酒精性肝炎，此时肝功异常；然后再进一步就是酒精性纤维化；再到酒精性肝硬化；最后是严重酗酒阶段，广泛肝细胞坏死或者是肝功衰竭。

每天喝酒超过这个量要当心！

饮酒量（ml）x酒精含量（%）x0.8=g是酒精量的换算公式。如何才算喝多了呢？酒精量折合一下大概是男性≥40g/日，女性≥20g/日，或者是2周里折合酒精量＞80g/日，有大量饮酒史的。

北京地坛医院肝病中心肝病一科王艳斌介绍，粗略的换算一下，如果每天白酒、红酒、啤酒的饮酒量超过这个数量就说明你喝多了！

啤酒超过一瓶（大约750ml左右），红酒超过半斤，白酒超过2两左右。

不喝酒也有可能患酒精肝

前文也说到了，脂肪肝分为酒精性与非酒精肝两类，现在的物质条件好了，其实不喝酒也有患脂肪肝的风险。

无过量饮酒史的属于非酒精性脂肪肝，其发展的过程与酒精性脂肪肝是相似的。

在西方发达国家里，非酒精性脂肪肝在普通成人的占比是20%－30%，属于比较常见的肝病之一。亚太地区的发病率也在逐年的升高，人群的发病率占比在10%—45%间波动。在我国，随着人们饮食习惯的改变，脂肪肝的发病率也呈明显的上升。

当前，对于非酒精性脂肪肝也并没有疗效很好的药物治疗，不过“管住嘴、迈开腿”还是很重要的。具体的可以这样做，例如做些有氧运动，骑车，跳舞，慢跑，快走，每天运动1~2小时为宜等。