一个动作就能清除全部肺毒！可是还有好多人不知道

在大家的潜意识里，排毒对健康大有裨益。确实，人身体经过新陈代谢，不断在产生毒素，毒素过度堆积就会阻碍脏腑机能，影响身心健康。而自古就有“肺气伤，百病起”的说法，肺部毒素过多，不仅会影响肤色，还会出现排便异常，情绪低落等现象，所以学会排毒方法是非常有必要的。

肺有“毒”时，你会变成这样

1.皮肤变得干燥、晦暗

肺管理全身的皮肤，皮肤的白皙、滋润度都得依赖于良好的肺功能。当肺部毒素过多，毒素会直接沉淀到皮肤上，当皮肤出现干燥、脱皮、晦暗症状时，就是肺藏毒的表现。

2.便秘

不要以为只有上火或出现肠道问题时才会出现便秘，殊不知，在中医里，肺与大肠互为表里，肺的功能好坏也会影响到大肠。肺主肃降，肺气降有利于大肠的传导，相对的，大肠功能通畅，也利于肺气肃降。所以，当肺部有毒素堆积时，肺的肃降功能受阻，从而引起便秘。

3. 情绪不佳

肺部堆积毒素，会使肺气无法正常抒发，使人产生压抑，如果不能及时清除毒素，精神状态会越来越差，进而出现多愁善感，生闷气，乱发脾气的现象。

4. 体毛异常

肺主皮毛，不仅管理我们的皮肤状态，还控制体毛的生长发育，肺气充足，则体毛生长正常；一旦毒素多起来，汗毛就会变得又黑又长，有些女性嘴唇周围汗毛过多，也极有可能是肺部有毒。

只需一招排出肺毒

肺部的功能好坏直接关系到呼吸，所以出现肺病时，最明显的症状就是咳嗽。据悉，我们一天大约要呼吸2万多次，肺中会吸入空气20公斤左右。曾经有一项调查显示，人不吃饭可以活5个星期，不喝水却只可以喝5天，但如果没有空气，5分钟不到就可能死亡。

由此可见，空气对我们的生命是极其重要的。可是，如今的环境污染日益严重，我们每天吸入的空气中，又有多少是对身体有益的呢？我们呼吸时无法自发的排除有害物，细菌、病毒、粉尘等都会随着呼吸进入肺中，如果不及时排出，就会阻碍肺脏功能。

所以，想要有效的排出肺毒，最直接有效的方法就是多呼吸，想办法呼吸新鲜空气。比如避免吸入二手烟，避免在空气质量差的地方停留，遇到沙尘、雾霾天气戴上口罩，另外，还可以在空气清新的地方多练习深呼吸：先满满吸一口气，感到胃部鼓起时，停顿几秒，再用嘴慢慢呼气，反复进行几次后，整个人都轻松许多。

肺的最佳排毒时间：凌晨3点到5点。这并不是说这个时间要起床做深呼吸，人体脏腑都有自我修复的过程，而在这个时间正好是肺部的排毒时间，只有处在深睡眠状态，才能让肺更好的排出毒素。所以减少熬夜次数，也是排肺毒的关键哦！

此外，多吃一些清肺食物如百合、银耳、萝卜等，都对清肺毒有一定促进作用，平时还要进行适当运动，排汗过程也是在排毒。