脂肪肝最爱的不只有胖子，还有他们！远离脂肪肝只需6个字

在2015年的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中早就有显示，脂肪肝已成为我国的第一大肝脏疾病，成人患病率已达12.5％~35.4％。尽管如此，但它还是被大多数人忽略了，因为它除了病历表上多几个字外，并不会对身体产生什么明显的影响，患者还是能吃能喝，能玩能跳。但是从今天开始，你该对它起到重视，因为它竟会跟肝癌接轨，后果超严重。

脂肪肝真的不是小病！

其实，在很多临床病例里，患有中度脂肪肝的患者如果没有合并其他疾病，饮食调理加减肥半年，很多都可以成功逃离脂肪肝的烦恼。但这并不代表，所有脂肪肝患者都可以痊愈，因为它的调理方法实在太过严格，除了要戒烟酒外，还得远离红肉、甜食、夜宵，同时还要适当进行体育锻炼。

有些脂肪肝还会伴有许多并发症，如肥胖症、痛风、高血压、糖尿病、动脉硬化、胆石症等。其中有超重的就有60%之多，而出现尿酸增高和高血压都已达到40%，可想而知，单纯的脂肪肝并不是最可怕的，更可怕的是这些并发症。

专家表示，虽然脂肪肝和肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌之间是没有直接演变的关系，但它们的患病部位都在肝上，所以比非肝脏疾病离肝癌更近。

有以下发展路线为证：

第一步：单纯性脂肪肝发展为脂肪性肝炎

第二步：脂肪性肝炎发展成肝纤维化

第三步：肝纤维化到肝硬化

第四步：肝硬化到肝癌

所以，即使你只是单纯性脂肪肝，也不能忽视它的严重性，应结合运动、饮食、生活习惯多加调理，才能彻底逃离肝癌魔爪。

只有胖子才会得脂肪肝？

其实，大部分的脂肪肝早期是没有任何异常的，只能通过体检才知道肝指数异常，再通过腹部超音波检查，才能确诊为脂肪肝。不过大多数的超重者都患有一定程度的脂肪肝，但脂肪肝也不局限于这种人群，专家解释，男女老少、胖人瘦人，都有可能被脂肪肝“盯上”。尤其是特别消瘦或短期内快速减重的人，会严重影响到肝脏的正常代谢，随即导致脂肪肝。

这些也是脂肪肝高危人群

除了我们已知的超重者和嗜酒者之外，还有一些人群也是脂肪肝的高危人群，如果你属于其中的一种，一定要及时做好预防。

1. 经常挨饿

现在很多人因工作繁忙，经常三餐不定时，有时甚至挨着饿工作，两餐作一餐吃。经常饥饿的人，血糖会降低，肝组织中的脂肪酸被调入血液，使血液中游离脂肪酸升高，致使肝脏脂肪堆积。

2. 营养不良

长期营养不良，致使体内蛋白质缺乏，不能合成载脂蛋白，使甘油三酯积存肝内而形成脂肪肝。

3. 天天用药

有些药物中的成分可以抑郁蛋白质的合成而导致药物性脂肪肝。而且，一些降脂药也是脂肪肝的重要推手，它能干扰脂蛋白的代谢，从而导致脂肪肝。

4. 中老年人

人随着年龄的增长，新陈代谢减慢，脂肪积累的几率也随之增加。再加上，中老年人患代谢病的几率较大，这些都会导致脂肪堆积，进而形成脂肪肝。

治疗脂肪肝六字诀——管住嘴，迈开腿

专家提醒，患者查出脂肪肝后，应对身体做进一步的检查，包括血糖、血脂、尿酸、血压等，看是否存在并发症。

此外，专家提出了治疗脂肪肝的六字箴言“管住嘴，迈开腿”：饮食要低糖低脂，适当增加粗粮、果蔬的摄入，限制热量；同时还要配合适当的运动，运动以轻度出汗、心率略有增快为宜，每次持续40分钟最好，每周进行5次。切记，尽量避免高强度运动，否则还会加重肝脏负担。