年轻人养成几样坏习惯，老了容易得这重病

　　最近世界顶级医学杂志《美国科学院院报》（PNAS）刊登了一项试验，结果表明，雾霾居然可能和导致阿尔茨海默病（老年痴呆）有关系。随着老年痴呆发病率快速增长，以及逐步呈现的年轻化趋势，如何预防老年痴呆，如何对老年痴呆患者进行治疗和日常护理，成为了很多人关注的问题。

　　老年痴呆患者的日常生活自理能力差、病情恶化速度加剧，也一直是家庭护理中的难题。

　　39健康网《走进医学》栏目邀请了中山大学附属第三医院神经内科主任陆正齐教授就老年痴呆预防以及老年痴呆患者科学管理给出了几点建议。

　　年轻时候不注意这些习惯，日后容易得老年痴呆

　　陆正齐教授指出，老年痴呆的发病率近年来日益上升，发病也越来越年轻化。这种趋势主要跟青少年很多不健康的生活习惯有关，比如喜欢熬夜、经常不运动、饮食不健康、用脑过度、脑部受过伤害、经常焦虑抑郁等。

　　他进一步分析指出，年轻人喜欢喝酒抽烟，晚上吃烧烤夜宵，玩游戏用脑过度，晚上不休息......都会让大脑处于高度兴奋的状态。

　　而人体代谢出的蛋白质氨基酸和化学物质皮质醇，本来应该在晚上大脑进入深睡眠时被清理掉，由于睡眠不好的影响，会使“大脑垃圾”堆积，影响脑部功能。另外，不运动也是导致痴呆的重要危险因素之一。

　　陆正齐教授建议正常人每个星期都应该有3～5次的运动，尤其是户外的有氧运动，只要保持每次30分钟到50分钟的运动时间，就可以减少三分之一的痴呆患病几率。

　　还有最重要的一点：年轻的时候应该注意保护脑部，避免受到外伤，比如轻微脑震荡这种外伤，往往会埋下一个祸根，将来有可能会诱发老年痴呆。