脚的这些变化要当心！

　　说真的，除了给脚剪指甲外，你有仔细关注过你的脚吗？提及健康，默默无闻的双脚也是最容易被忽视。事实上，我们的脚是全身的“放大镜”，细微变化都可以折射出很多潜在疾病，如果不好好呵护双脚，很容易引起身体其他部位发生病变。

　　双脚变化反映健康状况

　　脚是人的第二心脏，脚底有很多人的五脏六腑在脚底都有相对应的穴位，从脚步的细微变化中都可以反映出我们的身体健康变化。

　　俄亥俄州的足科医生Amanda Meszaros举了个例子，如果你脚上的毛发突然消失，脚上的皮肤变薄或者变黑，那么应警惕外周动脉疾病。外周动脉疾病是由于下肢动脉血小板聚集，形成血栓，从而造成下肢血液循环障碍。临床表现为行走时的不适或疼痛，可发生在下肢的各个部位。下肢血栓进入心脑血管，可诱发心脏病或脑卒中。

　　而如果出现久治不愈的脚部皮肤干燥和溃疡，应检查是否患有糖尿病。

　　不要在公共浴室打赤脚

　　纽约的足科专家Casey Ann Pidich指出，公共浴室的地板是滋生真菌的最佳温床，打赤脚很容易导致脚气。在进入健身房、泳池的浴室或者更衣室时，最好穿人字拖或者水鞋。

　　另外，做足疗时，如果不能使用一次性足浴盆，就尽量预约早上或上午，以保证你使用干净、卫生的足浴盆。

　　尖尖皮鞋最伤脚

　　纽约的足科专家Casey Ann Pidich指出，尖头鞋会将你的大脚趾硬挤向其他脚趾，易诱发拇囊炎。拇囊炎是由撞击或骨骼弯曲所致的脚趾疾病，在大脚趾的起始部形成隆起。导致隆起部位红肿、发炎、走路时疼痛。

　　理想的高跟鞋应让你的大脚趾有足够空间，同时鞋跟不要超过2英寸。

　　二脚趾长不是好事

　　民间有种说法，二脚趾比大脚趾长的人多是美女。为何有此一说？这种二脚趾长的脚又称作“希腊脚”，而美女多是“希腊脚”的传言，也有“希腊脚”的男孩会升官发财的传说。

　　现在美国康涅狄格州斯坦福大学的医学专家Robert F. Weiss却告诉你：二脚趾长并不是什么好事，说明你患拇囊炎、锤状指以及背部疾病的风险更高。

　　对普通人来说，大脚趾承担了身体所有的重量。但对于希腊脚而言，二脚趾更长，因此就会逐渐被磨弯磨平，，从而导致许多脚部疾病。

　　所以，如果你有双“希腊脚”，要格外注意选择适合脚型的鞋。因为不合脚的鞋会让健康更糟。

　　得了灰指甲，真得不好治

　　如果你的趾甲出现褪色，或者增厚、变脆，可能是真菌感染，也就是灰趾甲。中大西洋的足科专家Timothy Swaytz表示，即使服用了抗真菌药物，复发风险也很高。因此，最好的办法是预防它。

　　真菌喜欢温暖、潮湿的环境，并最先通过轻微的破损、或者趾甲与甲床之间微小的间隔侵入皮肤，造成感染。所以，保持双脚干燥，并选择一双透气性强的袜子，则能帮助预防真菌感染。

　　你的脚确实在变大

　　哪怕你没有长胖，在过去十年之后，你的脚至少也长了半寸。这是因为，随着年龄的增长，连接脚骨的肌腱和韧带失去弹性，脚也随之变长变宽。建议每年测量一次脚的尺寸，选鞋时对自己的准确尺码心中有数。

　　再强调一次，鞋不合适不仅是不舒服的问题，还会导致或加重拇囊炎、水疱等健康问题。

　　糖尿病患者务必要护脚

　　如果你有糖尿病，需要每天检查你的双脚，看看有没有起水泡、割伤、红肿和溃疡等症状。如果你没有及时处理以上问题，那么很有可能会造成感染，导致更为严重的后果，包括截肢。

　　这不是耸人听闻——在美国，每年有超过7万糖尿病患者因此而截肢。维珍尼亚滩的足科专家Bradley A. Levitt警告，糖尿病患者截肢后，5年内的死亡率约为50%。

　　脚踝扭伤要重视

　　有些人天生就很容易扭伤脚踝，因为基因比较弱。医生提醒，不要把扭脚不当回事，脚脖子扭伤后，首先要到正规医院进行科学治疗，然后用足够长的时间来恢复，千万不要在感觉稍好之后就无所顾忌。

　　系鞋带时减轻脚背压力

　　如果你是高足弓脚，且脚背经常红肿、疼痛，系鞋带时就不要绑鞋面中间的鞋孔，建议将其直接拉下来，以减轻鞋舌的压力。虽然鞋可能不会那么贴脚，但会使你感到舒适。

　　体香剂可以对付汗脚

　　汗脚、臭脚、香港脚难免让人敬而远之。在脚上喷点腋下用的体香剂可以轻松解决这一问题。