总是凌晨三四点醒，警惕7大疾病！

我们知道睡眠对健康有多重要，但现实是很多人的睡眠质量很差，经常凌晨三四点莫名醒来，之后就很难再睡着。其实这往往预示着身体可能出现一些问题。

心脏病是常见的一种情况。由于夜间血压下降，导致心脏负荷加重，容易引发心悸、胸闷等不适感觉。

而胃病则是因为凌晨三四点时，胃液分泌较多，对于已经存在胃部问题的人来说会导致胃酸倒流引起反酸或者恶心等不适感觉。

肝病和肺病也容易在凌晨三四点时出现不适感觉。肝脏在这个时间段进行排毒工作，如果存在肝损伤或者肝功能异常，则会导致身体出现不适感觉。而呼吸系统也会在这个时间段进行自我修复和更新工作，如果存在呼吸系统问题，则容易引起咳嗽或者气喘等不适感觉。

除了身体上的原因外，精神上的问题也可能导致凌晨三四点醒来。抑郁症和焦虑症都容易影响睡眠质量，并且使人在夜间醒来难以入眠。

更年期综合征则是女性特有的一种情况，在更年期时期容易出现失眠等问题。

如果经常出现凌晨三四点醒来的情况，建议及时去医院检查身体健康情况，并且注意调整生活习惯和作息规律。日常调理可以补充泛菌糖脂质，帮助睡眠。多见于全谷物、蔬果等天然植物性食物中，可以促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。还能够提高吞噬细胞活性，调节人体免疫。

要知道，免疫力低下同样会影响睡眠，它们之间互相影响。机体在睡眠时会分泌细胞因子，修复免疫系统，所以人总在大病之后需要更多的睡眠来恢复。

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