职场人眼部问题多 爱护眼睛日日都要做

　　你的眼睛健康吗？6月爱眼日期间39健康网、医药英才网、腾讯教育共同推出“职场爱眼日调查”，10余天的调查参与人群十分活跃，收集问卷达15000余份。调查显示，超过半数以上的职场人士正在经受眼部问题的干扰，而曾经有过眼部问题的人群更是超过了80%以上。

　　职场人眼部问题多  小症状引发大问题

　　医药英才网爱眼日调查显示，职场中47.3%的人群有近视问题，21%的人群会有干眼症，12%左右的人群患有结膜炎和红眼病，另有小部分人群有青光眼、视神经炎、角膜病等眼部疾病。

　　为此，医药英才网特邀眼科专家李福生主任对眼部疾病的预防与治疗进行指导。李主任表示，眼部疾病发病初期都会伴有一些小的症状，最好能提前预防和就诊。比如患病率最高的近视眼问题，早期合理的养护可以得到缓解或抑制。但在临床中发现大部分人群还是不太重视日常的基础护理，甚至会因为一些不良习惯而使病患进一步加深，要知道严重的近视眼问题可能会增加患视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障的几率。

　　职场不良习惯含“隐患” 日日护理很重要

　　小“case”也会引发“大问题”，专家指出职场人眼病的形成多数是源于不起眼的职场不良习惯的，一些习惯在不经意间成为眼病滋生的温床。对于每个人而言，天天都应该是爱眼日。关于职场不良习惯在调查中也有显示，33.28%人群会长期面对电脑工作，22.87%的人群坐姿不良，而经常性熬夜的人群占到了12.61%，此外有14.65%的职场人士会性情急躁，情绪波动大。

　　眼睛护理三步走 简单缓解视疲劳

　　眼睛是心灵的窗户，一双明亮清澈明亮的眼睛会给人带来美感，眼睛是感官中最重要的器官，每日我们通过眼睛获取大量的信息。同时眼睛也是人体中最娇嫩的部位，需要人们的细心呵护。那么如何在日常生活中如何护理眼睛呢？护眼简单三步走专家有妙招。

　　护眼第一步：多看绿色多远望。闲暇时间到郊外踏青或临窗望远，多欣赏绿色植物，都是消除眼疲劳的最好方法。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。特别是当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。

　　护眼第二步：多吃蔬菜和维生素。含维生素C的蔬果是抗氧化剂。而眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因，这类食物包括了西红柿、辣椒、柑橘类水果等。此外含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。

　　护眼第三步：多做小运动缓解视疲劳。在长时间用眼后简单的一些小运动可以有助缓解视疲劳，最简单的就是眼球运动，只动眼，不动头。缓慢地，顺时针转眼球，左、上、右、下循环。此外，梳头运动也是清脑提神的好办法。指像梳头一样，以指肚从头梳到后，从前到后梳理整个头部。中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神的效果。

　　总之，眼部的健康非常重要，尤其是对职场人群来讲，每天的压力长期积压会对眼睛造成很大的伤害，因此，对于职场人群来讲天天都是爱眼日。

（责任编辑：晏霏霏）

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