长期失眠的危害 广州治疗失眠医院哪里好

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　　抑郁症并非不治之症，只要坚持专业治疗，很多情况是可以治好的，但还要根据患者的性格、家庭、社会环境的等多方面的因素来考量。之所以会觉的不能好很多时候是因为不能坚持治疗随意停药造成疾病复发，这样反复发作就会加重疾病的治疗难度，用药时间会更长。那么，抑郁症用药需要注意什么呢？

　　抑郁症用药需要注意什么呢？

　　作为精神类的药物，抗抑郁药物需要进到大脑里面才能发挥作用，而进到大脑里，药物在血液里面要足够的多，而且药物经肠道吸收进入血液，再通过血脑屏障，在大脑发挥治疗作用，是个相对缓慢的过程，一般2到4周起效。

　　有些患者因为吃了几天感觉药物不管用直接就停了，这样是肯定治疗效果会不好。

　　另外，没有达到治疗的剂量也会影响到疗效，如果足量足疗程之后效果还是不佳，这时候可以考虑换药或是合并其他的药物。

　　停药是需要在精神科医生根据患者的具体情况综合评估后，慢慢停药的，因为一旦停药，就可能存在复发的风险，而且生活中一些负性事件本身就可能会增加抑郁症复发的风险，所以停药一定要慎重，即使是停药也要在症状完全缓解的基础上，巩固治疗一段时间慢慢停药。

　　对于抑郁症患者来说，其实在平时的生活中，除了要维持一个比较科学的治疗节奏以外，更多的如果是在家调养的话，那么就要注意一些日常生活中的小习惯对于疾病的“正负影响”了。

　　抑郁症，如今已然是一类比较常见，并且在危害性上也不容小觑的疾病。

　　因此，从患者角度出发，需要注意的是除了避免单一化的治疗以外，更多的是要学会如何去在平时的生活，通过日常的衣食住行来进一步规避可能诱发抑郁症复发，或者是完成有利于抑郁症康复的事情。

　　其中典型的就是，吃！

　　对于抑郁症患者来说，学会如何吃是一门学问，科学的饮食不仅有利于病情的康复，更多的还能够让患者保持一个良好的心态。

　　对抑郁症患者来说，吃什么好呢？

　　在很多抑郁症患者群体中，心理压力其实在很大一部分上是造成抑郁症的源头，可能内心承受力较低的朋友，在别人的一句风言风语影响下，就会陷入抑郁当中。

　　其实没必要，有研究表明在结合自身实际情况(比如，有无忌口这类情况)吃一些颜色鲜艳的、甜食可以使得患者的心情变好，进而缓解抑郁症症状。

　　1、橙色食物

　　在橙色食物中常见的就是橙色胡萝卜素，这种元素是强有力的抗氧化物质，不仅具有一定程度的抗衰老效果，还可以减少空气污染对人体造成的伤害。当然，主要的就是橙色食物具有一定的振奋作用。(并不是所有橙色食物都如此，选用橙色食物应该尽量结合自身实际情况，获得主治医生的建议)。

　　2、红色食物

　　在红色食物中，类似于西红柿、红辣椒(部分患者谨慎)、西瓜等是改善抑郁焦虑情绪的天然药物，这是因为红色食品中含有大量的β胡萝卜素和番茄红素。同时，因为红色蔬果的颜色属性，不仅能够在视觉上给患者以刺激，更多的还能够让患者开胃，达到精神振奋的效果。所以，在结合自身实际情况、科学指导后，红色食物也是抑郁症患者选择。

　　3、黄 色食物

　　在众多食谱中，黄 色食物(比如，玉米)能够使得患者养成积极开朗的情绪，并且对于一些黄 色食物来说还可以强化患者的消化系统和肝脏，能够清除血液中的毒素。

　　所以，合适的患者也是可以尝试一下的。当然，这三类颜色系的事物，我们说在食用的前提下，是要充分考虑到自身的实际情况比较容易出现的问题就是有无忌口，是否属于医嘱上禁止食用的食物名单……在排除这些后，多食用一些这类的食物是可以在一定程度上帮助抑郁症患者更好的去治疗疾病的。

　　那么，除了这些还有吗？

　　当然！除了以上所说的以外，抑郁症患者在条件允许的情况下，还可以食用一些深海鱼，因为深海鱼中的ω，3脂肪酸具有天然的抗抑郁效果。而ω，3脂肪酸含量多、质量好的就是深海鱼类，尤其是肉食性鱼，如鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼。

　　再比如，菠菜。众多蔬菜中，菠菜是具有减少患者忧伤心情的作用的，这主要是因为菠菜中含有叶酸，值得一提的是叶酸(也被称为B，9)缺乏在我们人体中除了会造成贫血和其他健康问题外，也可能导致重度抑郁症(MDD)的衍生。而菠菜中含有丰富的叶酸，经常食用可以在一定程度上辅助抑郁症的治疗。

　　抑郁症，现如今在我国的患病人数有超过9000万+(实际人数可能更多)，在如此基数的患者群体中，很大一部分患者其实都在终日纠结于自身，而忽视周围的一些途径，去改变抑郁症的现状。

　　医院地址：广州市荔湾区南岸路18号

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