我们要怎么补充黑色素?

通常可以通过饮食调理、外用药物治疗、口服药物治疗、光照治疗等方式补充黑色素，具体需要就诊后，由医生根据具体情况进行针对性补充。

1、饮食调理：通常可以适量吃些芝麻、花生、紫菜、桑葚等食物，此类食物里面含有的黑色素比较多，平时适量吃可以补充黑色素，同时也要保证均衡饮食;

2、外用药物治疗：如果体内黑色素缺乏，可能会引起白癜风等疾病，此时可以遵医嘱外用一些药物，如他克莫司软膏、卡泊三醇软膏等，能够抑制皮肤下面黑色素的形成和分泌，有助于改善皮肤症状;

3、口服药物治疗：如果经常受到紫外线照射，皮肤表面黑色素严重缺乏，可以在医生指导下口服药物，如复方甘草酸苷片等，能够帮助补充黑色素，有助于预防白癜风的发生;

4、光照治疗：如果出现皮肤发白的情况，而且白斑面积比较大，可以遵医嘱进行光照治疗，主要是通过紫外线的照射，作用于皮肤黑色素细胞，能够使皮肤变得更加白皙。

黑色素缺乏的人群平时要注意休息，保证充足睡眠，不要过度劳累，养成良好的生活习惯。同时经常进行户外活动，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，不要过度焦虑和紧张。

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