生活中如何有效预防白癜风的发生

生活中可以通过避免外伤、保持心情愉快、合理饮食、加强锻炼等方法有效预防白癜风。白癜风属于一种皮肤黏膜色素脱失性疾病，临床表现为白斑或白发，可发生于人体的各个部位。

1、避免外伤：生活中要注意防止外伤造成的皮肤破损，引发感染，进而导致皮肤色素脱失，不利于疾病恢复;

2、保持心情愉快：患者要保持积极、乐观的心态，避免长期处于紧张、抑郁、焦虑的不良情绪中。因为精神因素可影响机体各功能，还会导致内分泌失调，进而影响黑色素的生成;

3、合理饮食：建议养成不挑食、不偏食的好习惯，尽量多吃富含各种维生素和微量元素的新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果等。因为大部分皮肤色素脱失性疾病与微量元素缺乏有关，而维生素和微量元素对于皮肤有重要作用，长期缺乏会导致皮肤细胞更新障碍，进而引发皮肤色素脱失;

4、加强锻炼：适当进行户外运动，如跑步、登山等，强健体魄，增强身体免疫力。因为白癜风的发病与免疫功能异常有关，而免疫功能异常会使白癜风发病率增加，所以生活中要注意加强锻炼;

5、其他措施：生活中要尽量避免暴晒，长时间暴晒会导致皮肤黑色素细胞凋亡，加重皮肤色素脱失的情况。此外，建议患者尽量穿宽松、棉质的衣服，减少对皮肤的摩擦，勤换洗衣物。

因为白癜风具有一定的遗传倾向，所以家庭中如果有白癜风患者，要注意做好预防，同时要定期到医院皮肤科进行体检，做好皮肤日常护理。

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