兰州天伦不孕症医院口碑行吗 生活中哪些方法可以提高精子质量？

精子是孕育新生命的重要成员，但很多人并不是真正意义上了解精子。孕育新生命的精子，到底是在哪里产生？精子质量关乎生育质量，那么，男性又该如何提高精子质量？

1、保证身体所需营养

营养不良的男性产生的精子数量可能小，活性差，畸形率高。要想提高精子质量，身体营养物质必须保证。

2、加强体育锻炼

加强体育锻炼，增强体质，多多运动可以改善睾丸血液循环。同时拥有健康的体魄，精子质量会更高。

3、远离烟酒

要想提高精子质量，就不准饮酒或吸烟，香烟中的有害物质会对睾丸细胞的生成产生影响。

4、正确的生活习惯

生活中保证正常的作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠。日常生活中还要注意纠正不良习惯，不要经常泡热水澡，因为精子怕热;也不要经常久坐，可能导致前列腺炎的发生，降低精子生成质量。

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