兰州天伦不孕症医院正规吗 兰州如何调理月经不调

　　兰州天伦医院是在省卫健委批准和监管下成立的甘肃省首批不孕不育专科医院，座落于兰州市城关区火车站东路226号。医院成立以来，一直坚持“以人为本，服务为民”的宗旨，以正规专业的医学技术帮助众多不孕不育家庭圆了自然生育的梦想，赢得了在患者间好口碑。

　　关于正常月经的量，20，80ml都属于正常范围，当每次来月经时的月经总量超过80ml，可以诊断为月经过多。而月经过少，经常会被定义为每个月经周期的月经总量少于20ml。

　　如何调理月经不调？

　　1、调整自己的心态

　　如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好自己的心态。如果你已经处于月经不调的症状了，那么保持良好的心态更是非常必要的事情。

　　2、生活要规律

　　女性朋友们想要经期正常，如约而至，就得养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒、不暴饮暴食，穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别要注意的是经期的卫生，这个真的很重要。

　　3、饮食调节

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃过多的食物，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物。如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等食物，能适时地补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　4、选择适宜的运动

　　我们都知道运动对身体的健康有好处，当然对调节女性内分泌也很有帮助。但要选择适宜自身体质的运动。比如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。当然如果你喜欢游泳的话，这项运动也会是你很好的选择，但是请避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

　　5、注意卫生

　　女性格外要注意生殖器的卫生清洁，在月经期不能性生活。而经血量多者忌食红糖。女士的内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换。换洗的内裤得放在阳光下晒干，这些都跟月经不调有关系。

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