很多人认为感冒不能吃鸡蛋，确实也有很多的专家指出，少吃鸡蛋有利于感冒的恢复，真的是这样吗？

感冒不能吃鸡蛋，是谣言还是科学？

答案：是谣言。

民间经常有人说，感冒了不能吃鸡蛋，因为可能会导致感冒的症状加重。其实，不是这样的，感冒是可以吃鸡蛋的。

感冒之后，人体需要一些营养物质，吃鸡蛋刚好可以提供人体丰富的蛋白质以及微量元素，增加人体的抵抗力，所以是可以吃鸡蛋的。

但是，不适合吃太油腻的鸡蛋，特别是煎蛋和荷包蛋，可以蒸鸡蛋羹吃，但不能吃太多。

“感冒不能吃鸡蛋”，其实还有一层隐含的意思，就是说感冒之后伴有发烧的人是不可以吃鸡蛋的，主要是因为鸡蛋黄里面的热量比较高。

发烧的人吃了之后会导致身体内热量增高，会导致发烧的症状更严重，所以说感冒伴随发烧的人是不能吃鸡蛋的，没发烧的人是可以吃鸡蛋的。

还有哪些食物被传感冒时不能吃？

牛奶：有人说感冒不能喝牛奶，因为牛奶是发物，会刺激感冒加重，所以不能吃。同时身体在消耗这类食物的时候会更费劲，同时还会散发更多的热量。

如果感冒出现发烧的症状，那这部分多出来的热量会导致发烧的症状更严重，导致延长感冒的病程。

其实不然，不管进食哪一类的食物，身体都会因为消化吸收的这个过程消耗一些能量，散发额外的热量。所以感冒的时候不但可以喝牛奶，更需要牛奶来补充营养。

柚子：柚子有养阴生津、止咳化痰、清热、润肠通便等功效，可以缓解和改善肺燥伤津引起的秋燥的症状。但是柚子是属于偏寒的食物，风寒感冒要适当控制食用，风热感冒患者就可以正常吃。

事实上，感冒期间真正不能吃的食物，主要有这3种：

①甜食，甜食会导致喉咙干涩、痰多，加重感冒症状；

②浓茶和咖啡，感冒期间喝浓茶和咖啡会导致肠胃不适，情况严重会导致食管反流；

③粗纤维，感冒期间吃粗纤维食物会加重肠胃负担，造成消化不良。