家长每天照顾孩子，衣食住行方方面面都得考虑到，在所有照顾孩子的“流程”之中，孩子不爱吃饭这个问题让很多家长头疼，“孩子不爱吃饭会不会营养不良？”“孩子不爱吃饭会不会长不高？”“孩子不爱吃饭会不会容易生病？”，这一个个问题都是不爱吃饭的孩子的家长每天所担忧的，那么孩子不爱吃饭究竟是什么原因导致的呢，家长又应该怎么做呢？

孩子不爱吃饭主要有这几个原因：

1、不良的饮食习惯。有些孩子喜欢吃零食，在正餐之前孩子吃了太多的零食、饮料、水果，就会导致孩子在正餐时不想吃饭。

2、心理因素。孩子在吃过一定的食物后，家长强行喂食，对孩子胃部造成负担，也会对心理造成负担，就会出现对食物抗拒的心理，久而久之就导致不爱吃饭、厌食。

3、活动量少。孩子活动量少，身体消耗少，饭量相对小。

4、疾病因素。

（1）感冒发烧等常见疾病。孩子在感冒发烧时会影响消化酶的活性，消化功能减弱，食欲降低，会出现不爱吃饭的情况，随着身体慢慢康复，孩子的食欲也会慢慢恢复。

（2）消化不良、积食。很多时候家长过度喂养，或者小孩在吃到自己喜欢吃的食物时没有节制，都容易造成消化不良、积食，长时间存在积食的情况，就会损伤脾胃，导致消化功能减弱。

（3）缺乏微量元素。当孩子缺乏铁、锌等微量元素时，也会影响孩子食欲，导致孩子不爱吃饭。

（4）胃肠道疾病。

（5）肝脏疾病

如果孩子是由于感冒发烧等在一段时间内会恢复健康的疾病而引起的食欲减退，家长不用太着急，随着这些疾病慢慢好了，食欲也会慢慢恢复，如果孩子长时间不爱吃饭，也没有不良的饮食习惯，就要及时去医院查明原因，再采取相应的措施。

孩子不吃饭，家长还可以这么做：

1、限制孩子零食的摄入，零食要定量，在饭前一个小时，尽量不要让孩子吃零食，不要让零食影响到正餐。

2、不要强迫孩子进食，避免给孩子造成心理负担，避免孩子从心理上抗拒吃饭，在饮食上，可以增加一些花样，尽量把孩子的饮食做的色香味俱全，保证各种营养物质均衡搭配，可以增加孩子用餐兴趣，帮助孩子增加用餐量。

3、不要给孩子喂太多饭，不要让孩子无节制的吃饭，学会判断孩子是否出现消化不良、积食，如果是由于积食导致的食欲减退，要采取相应的措施，比如在积食期间清淡饮食，给孩子按摩肚子，还可以使用消食片或专门治疗小儿积食和小儿积食咳嗽的小儿消积止咳口服液等，通过这些方式来帮助孩子缓解积食的症状，调理脾胃，恢复正常的食欲。

4、给孩子限制饮食时间，不要让孩子一边看电视一边吃饭，集中注意力在一段时间内吃饭，养成良好的饮食习惯。

5、对于运动量少的孩子，家长可以让孩子适当的增加一些运动量，带着孩子去室外活动活动，不仅能促进食欲，还能锻炼身体，增强体质。

关乎孩子健康成长的事都是家长要注意的大事，孩子胃口好了，才能为正常的摄入生长发育所需的营养物质，脾胃好了才能把运送到肠胃里的营养物质充分的吸收，日常生活中多注意孩子的饮食，预防孩子出现积食的情况，帮助孩子养成良好的饮食习惯，脾胃好孩子才能乖乖吃饭，健康长大。