很多朋友一到变天就开始感冒，尤其是季节交换的时期会很容易被病毒盯上，这跟他们的体质弱有很大的关系，都是免疫力低下造成的，可见免疫力的提高有多重要，下面给大家介绍4个提高免疫力的小妙招。

《黄帝内经》中讲，“正气存内，邪不可干。”意思就是，人体内的正气够足，外邪就不会入侵。什么是正气？简单来说，我们身体的免疫力就是正气。体内正气不足也就是说要提高身体免疫力了。

免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭。它就像驻扎体内的一支队伍，承担着防御重任，以防人体受到细菌、病毒等“敌人”的攻击。

可以说，免疫力为健康筑起了一道防护墙，但这道墙并非坚不可摧。除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄无声息地进行。免疫力下降的主要后果是人体更容易受到病毒、细菌等的侵害。此外，它还会“波及”内分泌、神经等系统的正常运转，引发内分泌紊乱、失眠等问题。

提高免疫力，4个小妙招

1、补黄芪

中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

2、喝酸奶

美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

3、多喝水

想要提高免疫力，多补充一些水分是有必要的。多喝水，能够有助于促进人体的新陈代谢，加快体内垃圾的排出，也能使鼻腔和口腔内的粘膜保持湿润。我们经常说女人是水做的，虽然没有那么夸张，但是水可以很容易被人体所吸收，增强各器官当中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强免疫力的作用。

4、开怀大笑

一个人的情绪好不好对于身体健康也有着一定的影响，一个好的情绪，不仅能够帮助人们缓解一些疾病的疼痛，还能延缓衰老。我们平时可以培养一些兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情，参加一些集体活动，让自己开心的度过每一天。经常的开怀大笑，能够改善人体的免疫系统，提高人体免疫力，还可以释放压力，从而达到延缓衰老、修复机体损伤的作用。

健本人参固本口服液对于提高自身免疫力同样有效，参固本口服液根据"身体一虚生百病"的生理特点，通过对气虚、阴虚、气阴两虚者"虚则补之，损则益之"，提升自身正气增强抵抗力，有效预防因抵抗力下降带来的各种疾病。

人参固本口服液是在六味地黄丸基础上，加入人参、生地黄、天冬和麦冬。天冬、麦冬生津增液、润肺止咳；人参大补元气；与六味地黄丸相比，由于药量之间的配比发生了变化，故功效上存在明显差异，人参固本口服液不仅滋肾阴，还养肺津；不仅养阴精、还益肺脾之气，故可更深层次的对阴虚及气阴两虚的病证进行调理治疗。

4个提高免疫力的小妙招分享给大家，同时提醒大家在生活中要注意将免疫力的提高放在心上，毕竟免疫力搞上去了，病毒才不会乘虚而入，我们才会有一个健健康康的身体。