人体的免疫力会受到多种因素的影响，比如睡眠、营养、运动等都是会影响到人体的免疫力的，当然想要提高免疫力也是有很多的方法，比如饮食和药物等，那么中老年人吃什么增强免疫力？

纵有千般武器，抵不过病毒外邪的万种伎俩。免疫力当道，一夫当关，万夫莫开，才是以不变应万变的防身大法！中医认为人体所蕴藏着的对疾病的抵抗能力―――正气，即为免疫功能。《内经》云：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。可见正气是维系人体正常生命活动、抗御外邪及防治疾病的基本物质。它的强盛与否关系着人体的生命活动及疾病的转归。

正气主要是以气血以及精、津液等基本物质为基础，精、气、血、津液旺盛则脏腑、经络功能正常，人体就有抗病、康复能力。与正气对应的邪气是泛指各种致病因素，包括痰饮、水湿、瘀血、结石等病理产物性病邪，内火、内寒、内湿、内燥、内风等内生五邪，外感六淫、内伤七情、饮食失宜、劳逸失度、各种外伤及继发病因等。

正气与邪气是一个矛盾体，正气弱则抗邪无力，邪气便顺势侵袭人体而发病。正气的盛衰决定疾病的发展与预后：正邪交争后，虽正不胜邪而发病，但相对来说，正气充盛的患者发病轻，病位浅，病程短，预后良好；而正气虚弱者，发病重，病位深，病程长，预后差；如正气虚甚，则不能消弱、中止邪气侵害，造成慢性病证迁延不好，或遗留不同程度的后遗症，甚至病情恶化而死亡。

因此，要增强人体的免疫功能，提高机体识别异己，杀灭肿瘤细胞的能力，必须扶助正气。

而中老年人随着年龄的增长，身体机能的下降，更应该增强免疫力，那么中老年人吃什么增强免疫力呢？

多吃五谷杂粮，增加对纤维含量高食物的摄入，可以增强新陈代谢的能力，保持皮肤的弹性，延缓衰老。

其次，大蒜素抗感染和细菌，食用大蒜可预防感冒，它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低，建议在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

如果症状明显的中老年人要同时服用对症的药物进行调理才可，比如健本人参固本口服液。

中医治病的原则多强调“扶正固本”，即增加人体的抗病能力。 百病乘“虚”而入，对于一些虚证之人，若能辨证施治、补其不足，便能增加身体的免疫力，增强抵抗外在病毒与邪气的能力。人参固本口服液通过“三补”，即补气、补血、补阴，起到“滋肾阴 养肺津 健肺脾之气”的功效， 达到“肾肝脾三阴并补，益肺脾之气”的作用，依托“3+3+3”独特的配伍机理，泻有余，补不足， 逐渐成为中医治疗虚劳内伤的代表中成药。

中老年人吃什么增强免疫力？就介绍完了，希望上面提到的方法能够帮助有需要的中老年人，当然还要注意保证充足的睡眠，多运动，都可增强机体的抵抗力，应对疾病。