生活中我们经常会遇到胃胀的情况，有时还会伴有嗳气、打嗝、反酸等症状，偶尔一次胃胀，稍微活动一会就可以缓解，然而如果频繁出现胃胀的情况，不免让人感到烦恼。

　　为何会出现胃胀？

　　胃胀可能由很多种原因导致，比较常见的有以下几种。

　　便秘。便秘预示着你的胃肠道蠕动功能较差，消化功能出现了问题，无法及时排出食物残渣，长期便秘的人可能会出现胃胀、嗳气等情况。

　　暴饮暴食。暴饮暴食会导致吃东西的过程中摄入较多的空气，造成胃胀气，同时进食太多太快也不利于胃肠道消化和吸收，更容易导致胃胀。

　　运动太少。缺乏运动不利于肠胃蠕动，很多长期久坐的人都有便秘、胃肠道动力不足等情况，并伴有胃胀等症状。

　　消化不良。消化不良可分为器质性和功能性两大类，前者是由肝、胆、胰、胃肠道疾病引起的，后者是由胃肠蠕动缓慢等因素引起的。这两类消化不良的病人都缺乏消化酶（蛋白酶、淀粉酶及脂肪酶）或胆汁分泌不足，导致食物不能很好的消化，进而出现腹胀等症状。

　　教你4招，轻松缓解胃胀！

　　出现胃胀等症状，首先应该通过胃肠镜检查及肝胆胰等器官的检查，来排除器质性疾病，如果存在明确的器质性疾病，要积极治疗，待疾病好转后，胃胀情况也能大大改善。不过，大部分患者的胃胀都不是由器质性疾病引起的，这时候就要从改善生活习惯入手，必要时启动药物治疗。

　　饭后散步

　　少吃容易产气的食物

　　多吃高纤维食物

　　服用促进胃肠动力的药物