老人长期便秘怎么办，食疗是一个非常好的治疗选择。日常生活中，想要预防以及治疗便秘，那么多吃一些具有润肠道便作用的食物是非常有必要的。

　　老人便秘的主要变现一般为排便困难，日常排便次数减少，缺少便意或者是排便量减少，粪便干硬难以排出，排便不尽等。老年人长期的便秘算不上什么大病，但是其所能引起的并发症相当严重，让人头疼不已。解不出的痛苦自然不必多说，宿便长期堆积在肠道内，会不断的产生毒素，对肠胃造成很大的影响，使得肠道功能絮乱，造成内分泌失调，影响睡眠质量，造成神经紧张等，这些”后遗症“让老人及家人更加的苦恼。

　　相比于成年人来说，老年人更加容易出现便秘的情况，这是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便秘。

　　中老年人便秘的食疗

　　第 一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。

　　第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最 好能够在喝的时候感觉到咸味是最 好的。

　　第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。

　　第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

　　中医学对疾病的认识是从症状定义并辨证论治， 中医学虽无功能性便秘的病名， 但根据其临床表现可归属 “大便难” 、“脾约”、 “阴结”、 “阳结” 等范畴。本病 属中医 “便秘” 范畴。便秘的原因可归纳为情志不畅， 或饮食伤胃、 年老体虚或感受外邪。中医认为本病基本病变为大肠传导失司， 同时与肺、 脾、 胃、 肝、 肾等脏 腑功能失调有关。所以在这里为大家推荐首荟通便胶囊，首荟通便胶囊是针对治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要成分有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善胃肠功能，提高排便质量。

　　首荟通便胶囊药材不同于其他产品，生产所用人参为吉林林下参，何首乌为四川川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药物来源有限且功效几乎无法代替，具有很好疗效保障，尤其是对难治性功能性便秘。

　　首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便，还具有润肠通便、排毒养颜、减肥降脂等功效。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、浑浊排毒、养阴益气功效。

　　多吃水溶性食物。像蜂蜜、核桃、酸奶、菠菜等食物都可以达到润肠的作用，能够使堆积在肠道内的粪便变得柔软，也就更容易的排出，除此之外还能给老人带来充足的营养。