很多人都知道便秘对人的身体伤害很大，尤其是女性，还会影响美容，这都是女性最重视的问题，那么，女性经常便秘吃什么好呢？

　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。那么便秘对女性危害到底有多大？

　　首先，女性便秘影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　其次，便秘产生体臭。身体毒素不能正常排泄出去，聚集久了可引起口臭和体臭。

　　再次，便秘引发疾病。便秘患者可有烦躁、心神不安、失眠等症状，并且，慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

　　为了改善以上的一些问题，女性经常便秘吃什么好？

　　饮食中必须有适量的纤维素，多饮水。

　　每天要吃一定量的含粗纤维丰富的蔬菜和水果。

　　多食富含族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

　　每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便，也要养成定时排便的习惯。

　　不过治疗便秘最关键的是调节体内循环，新陈代谢、内分泌及肠道功能，从而解决便秘问题，便秘的治疗，一般以健康规律的生活习惯以及药物调节调理相结合。而首荟通便胶囊是不错的选择。

　　首荟通便除了是纯中药制剂以外，成分所选也是非常用心，精选道地药材，确保药材质量好。

　　更重要的是，首荟通便胶囊的功效不仅仅是通便，还可以全面改善肠胃功能、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、浑浊排毒、养阴益气功效。

　　还有就是要保持心情舒畅，平时宜多听柔和的音乐，心胸豁达，生活要有规律，养成良好的生活习惯。

　　只要以健康规律的生活习惯以及药物调节相结合，相信大家很快就能摆脱便秘带来的困扰。