就目前来说，很多人因为各种原因造成了便秘，但是一些人都不去理会，也不去治疗，可长期下来却越来越难以忍受，便秘对身体的危害也越来越大，那么，导致长期便秘的原因有哪些呢？

　　1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

　　2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

　　3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

　　4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。可能是因为饮水方式不正确，或者喝的少。

　　5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

　　6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

　　除了上面的原因，导致长期便秘的原因还有哪些呢？其实最主要的也是摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，不足以刺激结肠的正常蠕动。肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。肠腔有狭窄或梗阻存在，使正常的肠蠕动受阻，导致粪便不能下排。

　　便秘只是一个症状而不是一个病名，自然便次少，少于每周3次，粪便量少，自然排便间隔时间延长，并可逐渐加重。很多患者开始选择服用首荟通便胶囊来进行治疗。

　　首荟通便胶囊全方由8味中药材组成，针对性治疗功能性便秘，具有泻浊通便、养阴益气的功效，全面改善胃肠功能。能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善胃肠功能，提高排便质量。不仅如此，首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼治，切中病机。君臣佐使俱全，药物之间七情结合，共奏润肠通便，污浊排毒，养阴益气之功，区别于市场上具有泻药成分的通便药物，效果比同类通便药物高，安全性好。

　　平时要多注意运动，保持良好的生活习惯，健康饮食，在配合服用首荟通便胶囊，尽快摆脱便秘这一大烦恼。