“药补不如食补”，老美用时6年、追踪30，899人证明了这个结论！

　　治疗前列腺疾病的药物

　　与患2型糖尿病风险增加有关

　　英国爱丁堡大学和伦敦大学学院等机构的研究者发现，服用药物以减轻前列腺疾病症状的男性更容易患上2型糖尿病。研究人员认为患者应该继续服用这些药物，这些药物通常是针对老年男性的，但他们警告说，老年患者需要做额外的健康检查。研究团队强调，根据他们对病人健康记录的研究，目前的治疗指南不需要改变。

　　前列腺肥大的男性通常要服用一种名为5α-还原酶抑制剂的药物，这种药物可以减少雄激素的生成，从而有助于治疗尿流减少的症状。

　　以前的短期研究表明，这些药物（包括非那司提和度他雄胺）可能会影响新陈代谢，并降低人体对胰岛素的反应，这是2型糖尿病的一个早期迹象。

　　研究团队考察了英国大约55，000名男性的健康记录，他们在11年的时间里服用了5α-还原酶抑制剂。数据分析结果显示，这些药物与患2型糖尿病的风险增加了约1/3有关。这意味着在接受这种治疗20年的500名男性中，可能会出现16例额外的糖尿病病例。当研究团队用一组中国台湾男性的健康记录重复这项研究时，也得到了类似的效果。

　　发表在《英国医学杂志》上的这项研究成果表明，服用这些药物的男性需要做额外的健康检查来监测糖尿病的警告信号，这样他们的处方就可以在必要时改变。

　　老年人每周快走一小时能避免残疾

　　美国西北大学医学院的预防医学家发现，每周只需一个小时的快速行走（就好像约会迟到或者去赶火车一样），就可以降低关节疼痛，膝盖、髋部、脚踝或足部僵硬或疼痛的老年人残疾的可能性。也就是说，老年人每天锻炼不到10分钟就能保持生活独立。

　　研究人员分析了来自巴尔的摩、匹兹堡、哥伦布、波塔基特和罗德岛等地1500多名成年人为期四年的数据，他们都来自于“国家骨关节炎倡议研究”。这些成年人的下肢关节处都有疼痛或僵硬，但在研究初期时没有残疾；研究人员使用加速计监测其体力活动。四年过后，没有达到每周快步走一个小时运动量的成年人中有24%的人走得太慢，无法安全地穿过街道；23%的人报告说他们在完成晨间例行任务时遇到了问题。

　　数据分析结果显示，每周从事一小时中高强度的体力活动能使老年人保持他们完成日常任务的能力，比如穿衣服或（在交通信号灯改变之前）过马路。每周锻炼一小时，他们行动不便（走得太慢，不能安全地穿过街道或每秒钟行走不到一米）的风险降低了85%，残疾（难以执行早晨的例行任务，如穿过房间、洗澡和穿衣）的风险降低了近45%。

　　发表在《美国预防医学杂志》上的这项研究成果表明，这一最低限度的活动量能鼓励老年人采用积极的生活方式，从而让他们获得广泛的健康益处，包括降低残疾的可能性。

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