不睡觉,对健康的危害程度非常严重。一项研究发现,每24小时不睡,你的体力和表现就会下降25%的水平。
这是因为虽然你整个人没睡,但大脑的不同部位还是会轮流“停工”,各自休息。
睡眠不足,就等于醉酒。一项研究结果显示,晚上睡眠时间低于5小时,或者通宵,此人的身体就等于干了4杯以上的酒水。
睡不够的人更容易生病。一项统计数据表明,晚上睡不够,伤风感冒的可能性为正常睡眠人群的4倍。
一晚的不睡或者睡眠不足,对健康的损害是明显的,但不至于致命。假如每晚都睡不好,身体和精神无法得到充足休息,危害更大,甚至可能致命。
科学研究表明,三晚不睡,就能引起猝死;四晚不睡,便会产生幻觉、出现妄想症。
一晚不睡,你会——
·活动能力降低
·无法集中精神
·等同于血液酒精含量达到10%
·可能分辨不清人脸
·长时程增强效应显著受损,可能影响记忆
两晚不睡,你会——
·氧气摄入量降低
·无氧运动能力降低
·可能开始结巴,忘记本来准备说的内容
三晚不睡,你会——
·更难专心,出现理解困难
·焦虑,易怒
·心率降低
·猝死可能发生,2015年,一名男子连续三天不睡后心脏衰竭死亡
四晚不睡,你会——
·人醒着,大脑睡了,这被称为微睡眠,可持续5~10秒
·可能产生幻觉
·发生“帽子现象”:即感觉头顶有东西压着
五晚不睡,你会——
·几乎失去思考和解决问题的能力
·可能感觉有人正准备来抓你
六晚不睡,你会——
·陷入睡眠剥夺精神病
·彻底失去说话交流能力
所有这些危害,都有一个非常简单的彻底解决方法,你只需要:去!睡!觉!
给自己定个小目标,例如11点按时睡觉。
你的身体和精神,会十分感谢你。
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1.用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差。2.用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。[详细]
去看看 ¥35.77补虚损,益精气,保肺益肾,扶正固本。用于乙型慢性活动性肝炎,肝硬化;房性、室性早搏,心动过速、心动过缓,顽固性失眠症及肾病综合症、癌症辅助治疗。[详细]
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擅长领域:心血管一科主任、副主任医师、科教科副科长、医学硕士学位、六安市第一届腔镜及微创外科委员。2002年毕业于蚌埠医学院临床医学专业,擅长急慢性心力衰竭、冠心病心绞痛、急性心肌梗塞、高血压、各种心律失常与心肌病、心源性休克、心脏性猝死等疾病的诊治,并对心血管急危重症、疑难杂症的诊治有丰富的临床经验。2007—2008年在复旦大学附属中山医院心血管内科及心导管室进修一年,2010年再次在中山医院心导管室进修半年,能够独立开展临时、永久心脏起搏器安装及冠脉造影+支架植入术,熟练掌握心脏电生理检查与心律失常射频消融术、先天性心脏病封堵术、右心漂浮导管及血管内超声等介入技术,在国家级医学核心期刊发表论文数篇,系心血管内科学科带头人。
擅长领域:深圳市心血管学会委员、广东医学院兼职副教授 1986年9月至1991年7月在新乡医学院临床医疗系全日制学习,并获医学学士学位。先后在北京解放军总医院(301医院)、郑州大学第二附属医院等进修学习心内科专业两年余。发表国家级核心期刊论文20篇,主持并获市科技成果二等奖两项。能够熟练诊治内科常见病、多发病、疑难病,特别是对急危重症患者诊治有独到的见解,比如猝死、急性心肌梗死、冠心病、高血压、心律失常、各种昏迷病人、各种休克、肺心病、糖尿病、糖尿病酮症酸中毒等做到熟练正确诊治。22年的临床工作经验,10余年的内科主任经历,加上良好的医德和精湛的技术为顾客做好医疗服务。