济南肝病医院哪家好？脂肪肝怎么才能减掉

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如今，人们的物质生活水平日益提高。但是由于工作压力大，生活饮食习惯不好，很多人处于亚健康状态。再加上饮食越来越好，运动越来越少，摄入的热量过多，多余的脂肪堆积在体内，不仅会造成肥胖，还容易导致脂肪肝。脂肪肝怎么减？济南市中医肝病医院为大家分析一下。

1.找出病因：治病的前提是祛邪，否则治标不治本，即使好了了也会很快反复。所以，长期大量饮酒导致的脂肪肝，要戒酒治疗；营养过剩引起的肥胖、脂肪肝患者应严格控制饮食，合理运动；糖尿病合并脂肪肝患者应积极控制血糖；营养不良的脂肪肝患者要调整身体营养等等。

2.调整饮食结构：健康的身体需要均衡的营养。因此，对于脂肪肝患者，应提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。多吃蔬菜水果，富含纤维素和维生素的食物，所有不健康的饮食习惯都要改变。合理饮食，少吃多吃。

3.适当的运动：合理的运动可以促进体内脂肪的消耗，坚持每天运动，以有氧运动为主，消耗体内多余的热量，避免转化为脂肪。

4.药物辅助：脂肪肝早期发现，积极治疗一般预后都是好的，不会有后遗症。需要提醒大家的是，脂肪肝的预防要从孩子开始。很多家长太爱孩子，不忌口，运动太少，容易导致肥胖和脂肪肝。

济南市中医肝病医院温馨提醒大家，想要通过控制体型来控制脂肪肝，一定要采取合理的运动方式。而不是急于求成，反而会毁了自己的身体。希望大家都能保持好身材，远离脂肪肝。

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