河北癫痫病医院挂号,癫痫患者睡眠不好怎么办?
核心提示:很多患者出现了睡眠质量差的问题,有统计显示,百分之二十五的癫痫发作,是和睡眠相关的,这个百分比真的不低,注重好的睡眠很重要了。
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很多患者出现了睡眠质量差的问题,有统计显示,百分之二十五的癫痫发作,是和睡眠相关的,这个百分比真的不低,注重好的睡眠很重要了。研究表明,睡眠结构对痫样放电和癫痫发作有影响,很多的癫痫发作或综合征和睡眠周期有关,比如入睡三十分钟内或觉醒后三十到六十分钟内放电或者发作。
反过来,癫痫发作或痫样放电可以改变睡眠结构,来干扰到睡眠。还有的患者有头晕,头疼,心悸等症状而影响到睡眠。抗癫痫药的长期服用也会对睡眠结构存在不同的影响。
1.创造一个好的睡眠环境,安静,干净,整洁。保证自己的充足睡眠,不要熬夜,制定一个固定的睡眠时间段,养成习惯。
2.可以洗热水澡,能促进全身血液的循环,帮助睡眠,也可以泡泡脚。临睡前不要喝很多水,可以的话喝一杯热牛奶,牛奶中含有色氨酸,可以放松神经。
3.如果确实有睡眠障碍,存在睡眠呼吸暂停等情况,要向医生报告,遵循医嘱来吃一些助眠药物。不能盲目吃安眠药,可以考虑吃一些安神补脑的药品,比如安神补脑液,谷维素等等。但是不要过度依赖药物,调整好心态很重要,自己的心思过多,会导致睡眠情况不好,癫痫的病发。
4.听歌等多放松放松心情,不要着急焦虑。自己及时调适心理问题和不良情绪,如果无法自行调节,要寻求心理医生等的帮助。
如果因为睡眠问题导致了癫痫发作,要及时就医,进行科学的诊断和治疗,早日控制好病情,还是要按时服药控制病情,如果服药期间有癫痫发作,要去复诊,调整药物等。
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