济南远大脑康医院好不好_济南远大脑康医院怎样？

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　　失眠是睡眠障碍中常见的障碍。失眠是指入睡困难，睡眠中期易早醒，睡眠质量差，睡眠时间明显减少，部分严重患者仍彻夜不眠。长期失眠容易导致心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，诱发一些心身疾病。

　　一般引起失眠的因素比较复杂，大部分是心理因素诱发的，也有一部分是躯体疾病引起的。主要表现在心情不好时，会出现焦虑症状，导致食欲下降，睡眠等生活技能下降。所以失眠一定程度上反映了你被抑郁症困扰，这种情况一定要缓解。

　　顽固性失眠有哪些调理方法？

　　1：患者也要调整好自己每天的睡眠时间和习惯，养成每天早睡早起的好习惯，不要经常熬夜，工作生活中不要有太大的心理和精神压力，坚持每天早晚锻炼。

　　2：晚饭后尽量不要马上入睡，因为吃完饭后，体内血液会循环到消化系统，大脑供血减少，体内血糖升高，大脑相关神经元受到抑制，从而影响胃肠功能。患者可以在饭后做一些轻微的运动，待食物完全消化后再去睡觉。

　　3：适当的按摩有助于缓解患者的情绪，使患者进入放松状态，有助于消除患者的烦恼，减轻失眠的负担。患者可以在每晚睡前用指尖轻轻按摩太阳穴和百会穴，可以用木梳轻轻梳理头发，放松精神。

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