十二月新公开济南治疗心理疾病的医院排名公布 济南治心理疾病好的医院是哪家

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　　现在的城市生活压力大，节奏快，人与人之间的交流方式变得碎片化、快餐化。很多人都离不开手机，生活在朋友圈里，沉迷游戏中。工作的压力，生活的窘迫，家庭的矛盾…使焦虑和抑郁普遍存在，心理健康问题变得比任何时期都严重。

　　但是，抑郁症是可以治疗的。治疗抑郁症的方法很多，有药物治疗、物理治疗、心理咨询、运动治疗、自我治疗等。相对于相比冷冰冰的药物治疗，运动是一种主动缓解抑郁症的疗法，而在各种运动中，跑步对预防抑郁症的效果比较好。

　　跑步能让人心情变好。运动刺激大脑分泌内啡肽，这是一种快乐的激素，可以使身体产生一种欣快感，类似于吗啡的作用。比如跑步运动后，通常会有一种“欣快”的感觉。这种通常被描述为“跑步者的愉悦感”的感觉，可以让人对生活充满乐观。

　　跑步可以缓解疲劳，因为抑郁会导致长时间不活动，久坐不动，肌肉很容易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复较慢。而一旦活跃起来，血液流动顺畅，疲劳感就会减轻。

　　跑步有助于重拾自信。通过跑步的锻炼，你可以发现自己的能力并没有失去，甚至可以发现自己的其他潜力，恢复自信。

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