欢喜过大年应注意防癌

预防癌症的发生远远重于治疗，过大年纪是预防癌症的重要因素。临床上并没有绝对有效的方法来预防癌症，但过大年纪的人群可以通过健康饮食、适当运动、保持良好心态以及定期体检等方式来降低癌症的发病率。

1、健康饮食：建议养成科学的饮食习惯，平衡膳食，不要挑食，也不要暴饮暴食。尽量少吃油炸、腌制类的食物，还有过烫、过冷、过期的食物，以免损伤身体健康。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、油菜、苹果、橙子等，也可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等。癌症高发人群平时要注意补充蛋白质，比如可以适当多吃点鸡蛋、瘦肉、猪肉、牛奶等，这样可以为身体补充营养，有助于提高身体的免疫力;

2、适当运动：可以适当进行运动，来提高身体的免疫力。如果身体素质比较差，可以在医生的指导下进行适当的运动，如慢跑、游泳、打球等;

3、保持良好心态：过大年纪可能会面临各种各样的心理问题，如抑郁、焦虑、猜疑等。建议保持良好的心态，不要过度紧张，可以多和家人、朋友进行交流，将自己的消极情绪及时发泄出来，并注意休息，保证充足的睡眠，可以在一定程度上帮助预防癌症;

4、定期体检：特别是有癌症家族史的人群，最好定期进行体检，通过血液检查、影像学检查等来观察身体的状况。如果有癌症的家族史，需要在适龄阶段尽早进行预防，特别是有癌症家族史的女性，最好在20岁开始进行癌症筛查。

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