处暑｜五条秘诀、两份食谱，助你抵抗秋老虎

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

处暑秋冻适增衣，重在养阴护阳气，

早睡早起调情绪，气候变数湿热雨，

登高练操除浊气，清热安神银耳蜜。

处暑节气知多少

处暑是一年24个节气中的第14个节气，也是秋季的第2个节气，今年的处暑是农历七月初四，也就是8月23日星期六，23点44分48秒。

处暑反映了气温变化。到了处暑以后，太阳直射点继续南移，辐射减弱，大部分地区的气温会逐渐下降，也就像 中所说：“处，去也，暑气至此而止矣”，炎热的夏天到了处暑就正式结束了。

但我国华南，尤其是长江中下游地区，处暑之后可能会碰上连日晴天，不仅中午能达到35℃的高温，气候还十分干燥，极易口干、唇干、咽喉干、皮肤干等等，所以有句农谚道：“处暑天还暑，好似秋老虎”。

由此可见，处暑之后的天气还是比较复杂的。不仅要注重养阴护阳，同时还要注意防秋燥。

想要好好过处暑，

下面几点请记住

01

早睡早起，每天多睡1小时

处暑时节天气由热转凉，自然界阴气增、阳气减，人体内的阳气也随之内收，早上容易有疲劳感。早上不爱起，白天不爱动，这就是“秋乏”。所以要早睡早起，保证充足的睡眠，也要适当午休，缓解“秋乏”。

02

适当添衣，盖好被子

处暑后昼夜温差大，所以要根据天气情况随时添加衣物，不过也不宜一下添得过多，所谓“春捂秋冻”，以自身感觉不过寒为宜。晚上睡觉要关好门窗，盖好被子，避免着凉。

03

加强锻炼

处暑正值夏末秋初，天气虽然转凉，但暑热未消，加强锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冬，同时也能排出体内夏天郁积的湿热。

04

多食滋阴润肺的食物，少辛辣多咸酸

处暑天气干燥，燥邪灼伤肺津，故宜多食养阴润肺的食物，比如蜂蜜、银耳、梨、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕等。

养肺也要少吃辛辣食物，多吃咸味、酸味食物，比如西红柿、山楂、乌梅等。晨起口干咽干，可喝点淡盐水。中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。早上喝淡盐水，洗肠解毒消炎，润肠通便；晚上喝蜂蜜水，美容养颜，补充微量元素。

05

收敛神智，安定情绪

处暑时自然界出现一片肃杀的景象，人们容易触景生情，陷入悲伤的情绪，不利于健康。因此处暑时要注意收敛神智，使神智安宁、情绪平静，切忌情绪大起大落。可以多听舒缓的音乐、练习书法、钓鱼等。

食谱推荐

木瓜焖鸭

鸭肉是祛寒除湿温补之物，可以滋补去湿。鸭肉的皮下脂肪较厚，直接煲汤会很油腻，用木瓜与鸭肉同煲的话，既能除去鸭肉的肥腻感，还可使鸭汤更加清甜味美。

木瓜半个，鸭半只，大葱、老姜少许，冰糖、料酒、盐、油、柱候酱适量

1. 木瓜洗净，去皮去籽，切块。大葱和老姜切片备用。鸭洗净血水，去除杂毛，切大块备用。

2.大火烧开锅中的水，放入鸭块汆烫5分钟，取出沥干水分

3. 大火加热砂锅，油烧至六成熟，放入葱片和姜片煸炒出香味，倒入鸭块煸炒2分钟，烹入料酒、柱候酱翻炒均匀，然后注入适量热水，加盖烧开后，转为中火焖煮10分钟。

4. 然后放入木瓜快，把火调成小火继续加盖焖煮20分钟，调入冰糖和盐用大火把汤汁收浓即可。

养生鸭梨青椒汁

鸭梨美味可口汁多，含有丰富的营养元素，同时止咳祛痰；青椒能散寒祛湿、通经活血、促进血液循环。

鸭梨一只、青椒半个、凉白开100毫升

1. 鸭梨削皮切块备用；青椒洗净去籽切块备用。

2. 将鸭梨块、青椒块放入榨汁机内，倒入凉白开。

3. 做好后可直接食用。

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