如何预防湿疹效果好

湿疹的发病原因与接触过敏原、环境、个体的易感性等有关，多采取综合预防措施，可以通过远离过敏原、保持皮肤卫生、合理饮食、规律作息等方式来预防湿疹效果好。

1、远离过敏原：过敏原种类较多，生活中常见的有食物类，如鱼、虾、牛奶等，以及空气中的花粉、灰尘、螨虫等，或者是生活中接触到的化妆品、染发剂等，都可能会导致过敏，引起湿疹。建议生活中避免接触以上过敏原，必要时也可以进行过敏原检测，明确过敏原后远离过敏原;

2、保持皮肤卫生：要保持皮肤的清洁卫生，在出汗后及时清洗汗液，或者使用温和的洗浴用品清洗，并在日光下暴晒，减少细菌滋生。同时避免用手过度抓挠皮肤，以免损伤皮肤而诱发湿疹;

3、合理饮食：建议保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、生蒜等，还要避免饮酒，以免刺激皮肤引起湿疹，可以多进食新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、苹果等;

4、规律作息：生活中要保持规律作息，避免熬夜，劳逸结合，有利于身体代谢和内分泌的平衡，对预防湿疹有较好的作用。

预防湿疹的方法较多，生活中应养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。还要注意个人卫生，选择宽松、舒适的衣物，保持室内通风、透气，避免用肥皂或者沐浴露等强碱性的清洁用品洗澡，以免破坏皮肤屏障。

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