黑龙江治疗高血脂医院哪家好-睡觉时有哪些症状说明血脂高
核心提示:黑龙江看心脏科什么医院?高血脂相信大家都不陌生,高血脂的发病几率非常高。在出现高血脂之前其实是有一些征兆的,就来带大家一起了解下高血脂的一些征兆,看看你身上有没有出现这些症状。
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高血脂相信大家都不陌生,高血脂的发病几率非常高。在出现高血脂之前其实是有一些征兆的,今天就来带大家一起了解下高血脂的一些征兆,看看你身上有没有出现这些症状。
睡觉时血脂高的症状是什么?
1.很困
睡前困是正常现象。大多数人晚饭后困,这是血脂升高的表现。因为高脂血症会减少流向大脑的血液,导致大脑缺血和缺氧,尤其是饭后。
2.打呼噜
许多人睡觉时有打鼾的习惯,认为这是正常现象,事实上,打鼾可能是血脂升高,特别是打鼾有节奏,声音有时高有时低,甚至呼吸暂停几秒钟,人只要积极降低血脂,就能缓解打鼾的问题。哈尔滨看高血脂专科医院
3.疲劳
一天中没有做过重体力和重脑力劳动,晚上还是有不明原因的疲劳,可能是血液粘度高,会减缓血液循环,影响身体功能的正常运转,造成疲劳。
4.抽筋
晚上睡觉后,小腿总是抽筋,排除钙缺乏的可能性,需要警惕高血脂。高脂血症患者胆固醇代谢异常,胆固醇会在肌肉部位积累,导致腿部抽筋。
如何科学降低血脂?
四种措施,可预防高血脂
1、日常的饮食要注意平衡以及多样化,除了粗粮以外,要多吃一些绿色的新鲜蔬菜,鱼类、瘦肉、鸡蛋等这些营养丰富的食物可以多吃,动物油、糖、奶油等这些食物不建议食用。
2、在生活中要保持有足够的运动量,根据自己的身体状态选择合适的运动。建议每周运动的次数不少于三次,每次运动的时间至少要在半小时以上,运动是需要长期坚持的,切不可急功近利。哈尔滨看高血脂哪个医院
3、日常要保证自己有足够的睡眠时间,生活要有规律,不要熬夜。
4、定期进行身体检查,检测血压、血脂以及血糖是否正常,有条件的还可以做血液黏度检查,当出现高血脂情况时,一定要积极配合医生的治疗。
温馨提示
通常,我们应该减少久坐时间。多参加有氧运动可以增强新陈代谢,提高脂肪代谢酶的活性,有利于甘油三酯和胆固醇的运输和分解,从而有助于降低血脂。每天至少有30分钟的中等强度运动,每周至少有5分钟~六次,如爬山、慢跑或游泳。调整饮食,避免吃油炸食品和动物脂肪,如动物肝脏.大脑和心脏,因为它含有大量的胆固醇,会加速动脉硬化。
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