七大坏毛病容易诱发心脏病？哈尔滨哪里心脏看得好

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如今，越来越多的人患上心脏疾病，并且心脏病发病率呈年轻化趋势。因为心脏病的发生和我们的日常生活习惯有很大的关系。现代人生活中有太多的坏毛病，导致心脏病发病率直线上升。有的心脏病人还不注重日常生活习惯，导致病情无法得到缓解。今日小编就为大家整理几个远离心脏疾病的不良习惯。

　　七大坏毛病容易诱发心脏病，停止再犯！

　　食物是太咸的。

　　平时要少盐多钾。食用过多的盐，容易加重心脏的负担，甚至可引起血管阻塞，引发中风、脑梗死等病症。一般而言，心脏病患者每日摄盐量不宜超过6g。

　　2、不爱吃，肥甘厚味。

　　高脂高糖、高胆固醇一直是诱发心脏病的危险因素，因此冬季预防心脏病的饮食中也要注意少糖少脂、多吃蔬菜。所以要少吃内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄、蟹黄、奶油等胆固醇含量高的食物。食用大量的蔬菜、五谷、水果类富含维他命和纤维素，对身体有益。心脏疾病哈尔滨哪里看好

　　3、情绪低落，压力过大。

　　不好的情绪是心脏的大敌，而抑郁和过度压力首当其冲。由于他们常常伴随着焦虑，晚上的睡眠质量会很差，而心脏没有得到休息，使血压、心率都会上升，对心脏健康极为不利。多与家人朋友沟通，避免生气，控制好情绪。

　　4、吃得太多。

　　吃得过多，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱饭很容易诱发心梗、脑梗。长时间饱食者容易肥胖，如果锻炼不足，脂肪会越积越多，血管内易形成脂质斑块，如有心脑血管疾病，可导致冠心病、脑中风。在日常生活中，吃的食物是七八成饱或者是少食多餐，而且营养要均衡。

　　5、排便过力。

　　解便和用力排便是引起心肌梗死的常见原因。平时我们要注意经常大便。吃富含果胶和益生菌的高纤维食品。比如蔬菜，水果，酸奶等。哈尔滨心脏哪家看得好

　　6、浓茶、咖啡、烟、酒。

　　喝得太多对身体有害。这类物品会使心跳加速，血压升高，并扣动心脏的扳机。长时间服用，会损伤心肌，导致心脏衰竭。

　　7、久坐不动。

　　长时间坐着会导致体内代谢发生变化，影响脂肪代谢，降低酶的活性，使血液中的脂肪和甘油三酯含量升高，血液粘度升高，血液流速慢，容易形成血栓，增加心脏病患者的危险。哈尔滨哪家医院看心脏正规

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