合肥准备怀孕前注意事项||合肥中山医院

　　女性在怀孕前，一定要做好各种准备工作，科学备孕，否则就有可能受到疾病的侵扰，不仅健康受到影响，也会增加怀孕的难度，严重的甚至会影响生育能力导致不孕。

　　关于准备怀孕前注意事项，下面请看合肥中山医院专业医生的介绍：

　　1、管理自己体重

　　肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

　　2、健康饮食

　　准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

　　3、补充叶酸

　　孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

　　4、保证休息和睡眠

　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　5、计算排卵周期

　　排卵试纸和温度计可以帮助你知道哪个时间段受孕比较好，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

　　6、做好孕前检查

　　孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。

　　合肥中山医院温馨提醒：今年来不孕不育的发病率在逐渐上升，想要顺利怀孕，孕前准备工作一定要做好，如果发现自己不孕，也不要惊慌，及时到专业医院治疗还是能够恢复生育能力的。wxl

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