合肥中山医院||合肥女性怎么调理内分泌

　　很多女性朋友发现自己的脾气变得越来越坏了、皮肤也变差了、月经也不正常了，很有可能是内分泌失调。很多女性朋友因为工作的缘故，经常熬夜加班，再加上随着年龄的增长，身体也变得越来月脆弱。

　　内分泌失调的危害非常大女性朋友会出现下面几个症状：

　　1、肌肤恶化;2、脾气急躁;3、妇科疾病;4、肥胖;5、不孕;6.乳房疾病;7、体毛过多;8、白发、早衰;9、耳鸣。

　　内分泌失调的危害非常大，如果出现内分泌失调的症状要及时前往医院进行检查治疗。我们平时要怎么才能预防内分泌失调呢？合肥中山医院不孕不育科来告诉大家：

　　调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。

　　1、排毒

　　注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　2、运动

　　平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　3、情绪

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。

　　4、性生活

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　5、饮食

　　食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　现在的年轻朋友在工作与生活的压力下，经常熬夜，没时间运动。合肥中山医院温馨提醒：定期前往医院进行体检，避免内分泌失调带来严重后果。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】