如何做好酒精肝的预防工作？

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酒文化在我国源远流长，聚会宴席总是能看到酒的身影，酒精肝便是由于饮酒而引起的，酒精肝的出现给患者带来极大的伤害，因此我们要积极的预防。那么该如何预防酒精肝呢？ 一：节制饮酒 适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。 二：合理饮食 应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤。 三：劳逸结合 对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

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