广州看生长发育科的医院_广州天使儿童医院百姓信赖

　　母亲遗传对孩子身高的影响为，剩下的取决于生长对环境的影响。那么，怎样才能让孩子长高呢？

　　1. 充足、均衡的营养是儿童生长发育的物质基础。儿童每天需要良好均衡的饮食，以确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，特别是动物蛋白，以获得蛋白质的生物利用度。蛋白质的缺乏直接影响身高的增长。动物性食品中含有一些重要的微量元素，如锌、铁和维生素b。钙、磷和维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高有明显的影响。

　　2. 坚持体育锻炼：运动刺激生长激素的分泌。儿童和青少年经常从事运动，可以促进骨骼生长，延长骨骼，增厚横径，增加骨密度，增加骨重。运动还可以消耗多余的脂肪，在快速生长期间防止肥胖，并将其保存到身高发育时使用。适当的运动是促进身高的积极、有效和经济的手段之一。儿童和青少年经常进行有氧运动，有利于四肢和脊柱骨骼的伸展，能促进和刺激骨细胞的生长能力，使骨骼线性生长。因此，有效、适当的运动可以帮助青少年长高。帮助孩子长高的运动是有效的运动或有氧运动：10，15分钟内可达到脸红、出汗、心跳加快的效果，可促进脑垂体分泌生长激素，增加孩子的身高。跳远包括跳绳、跳高、跳远和跑步，对四肢有帮助。拉伸运动包括单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯曲、体操和各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢的拉伸。全身运动，如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有助于伸展全身骨骼。

　　3.保证学生充足睡眠：生长环境激素分泌呈脉冲型。频率为每3，4小时一次。深度睡眠后一小时为高峰，分泌量占一天总量的一半以上。夜间的分泌物总量大约是白天的三倍。因此，我们可以在晚上9 ， 10点睡觉和工作，这符合人体健康生长激素的生理分泌功能。因此，对夜间企业进行充足的睡眠管理，有利于企业的成长。假设作为一个中国孩子，他总是在11~12点睡觉。即使他睡到第二天早上10点左右，晚上生长激素分泌高峰的问题也比较少，所以身高一定有很大的影响。为了让孩子达不到理想的身高，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠活动时间。

　　广州天使儿童医院始终坚持以"以儿童成长健康为己任"，积极开展多学科联合干预儿童疑难疾病诊治工作，致力于为儿童患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，形成了一整套服务规范、模式和特色。通过多样化的服务形式，来自国内外的众多患儿得到正确的诊断和充分的治疗，战胜疾病、回归社会、重返校园、健康成长。

广州天使儿童医院开通了网上预约、挂号模式，开设免费健康热线，致力于打造广东省内高水平的儿童专科医院。如果您对您的孩子是否患有儿童疾病感到忧虑，欢迎随时咨询。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】