贵阳中医风湿怎么样:强直患者运动和药物治疗都重要

医院好不好也是因人而异，如果身边有亲朋好友去过这个医院的话，可以多问问他们的意见。也可以看看医院的硬件情况，比如成立时间、规模、设备、医生团队等，如果都很健全，应该医院不错。也可以去第三方平台查查病人对医院和医生的评价，再作判断。可以多家医院进行一下对比，这样哪家好就可以看得很清楚了，再结合自身的情况综合判断。希望以下内容对你有帮助：

　　很多早期的强直性脊柱炎患者都会询问一个问题：“是不是平时不要运动、多休息啊？”其实刚好相反，这类疾病更需要适当的运动，越运动越轻松，运动和药物同等重要。

　　 坚持运动给你带来的好处：

　　增加灵活性您越灵活就越容易完成日常生活事件，例如穿袜子或者触碰到放在高处的物品。

　　增加活动范围越多的活动使您越容易完成事情。

　　改进姿势更好的姿态让您感觉更好，减少自我意识情绪。

　　改善睡眠运动使身体疲累，从而可提高睡眠质量，保证醒来感觉舒服。

　　减少僵硬和疼痛运动可以减少夜间疼痛，从而提高睡眠质量。

　　应尽量避免的运动

　　身体接触的运动

　　包括一些例如橄榄球、空手道、曲棍球和摔跤等运动，强直性脊柱炎患者在进行这些运动时必须小心谨慎。这是因为当您患有强直性脊柱炎，意味着您有更高风险的骨质疏松症。在进行身体接触的运动时，您可能会遇到猛烈的撞击，可能会导致骨头断裂。

　　高冲击运动

　　包括投球、踏板操、篮球、足球、拳击、壁球和网球。这些活动都涉及冲击的行动，包括跑步，这可能会给腿和脊椎关节带来额外的压力，从而导致强直性脊柱炎患者症状的复发，引起更多的疼痛。如果您已经参加这些体育比赛，就必须监控您的症状，并且如果这些活动使您的强直性脊柱炎复发。坚持进行一种使您的病情恶化的运动，长远来说对您不会有益处。如果您正经历着病情的复发，您也不应该进行高冲击运动。

　　应进行怎样的运动

　　贵阳中医风湿怎么样，适合的锻炼方式可以帮助强直性脊柱炎病人实现以下目的：维持脊柱正常的生理弯曲度，维持良好的胸廓活动度，维持髋关节、腰部、颈部的灵活性。基于此，对强直性脊柱炎病人而言，锻炼方式是游泳，其次是骑单车和步行。游泳中，泳姿是自由泳，在这种泳姿下，全身包括颈部都保持一种伸展的姿势，而脊柱则处于一种轻柔的旋转活动中;仰泳也是一种很好的泳姿，可以帮助扩胸和肩关节的活动。应避免蝶泳，它会造成下腰背的过度拱起;也要避免蛙泳，这会造成颈部和下腰部的过分紧绷。

　　对于晚期的强直性脊柱炎病人，若脊柱硬化严重，则不建议进行高强度运动，以免再度损伤本已伤痕累累的脊柱。锻炼的基本原则是循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续时间不超过2小时为宜。

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