夏季预防早泄的方法

夏季是人体精力旺盛的时期，此时交感神经兴奋，阴茎供血量增多，能够满足阴茎勃起需要的充分血液供应，容易导致阴茎海绵体平滑肌松弛，从而导致早泄的发生。对于夏季预防早泄，应当注意调整生活方式，如适当锻炼、调整饮食、避免不良习惯等。

1、适当锻炼：男性可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、打球等，有氧运动不仅能够增强体质，也有助于改善性功能，对于预防早泄有一定的帮助。但是运动量不要过大，适当即可，否则可能会适得其反;

2、调整饮食：在夏季也要注意调整饮食结构，可以适当多吃清淡的食物，比如新鲜的瓜果、蔬菜、豆制品、肉类等，尽量少吃辛辣、刺激的食物，不要抽烟、喝酒，如果身体过于肥胖，还应当控制体重，有助于预防早泄;

3、避免不良习惯：在夏季早泄的发生率比较高，有可能是由于不良的习惯导致，比如长期手淫、熬夜、频繁性生活等，需要改正不良的习惯，也有助于预防早泄;

4、其他方法：如果本身存在包皮过长或者包茎等情况，可以在夏天选择手术切除多余的包皮，能够预防早泄。另外，还应当注意调整心态，避免紧张、焦虑、压力过大等，尽量保持平和的心态，积极面对生活，可能对于预防早泄有帮助。

夏季天气炎热，容易出汗，要注意及时清理，比如勤洗澡、勤换衣物等，保持局部的清洁、干燥，还要注意避免久坐，不要穿过紧、粗糙的内裤，防止阴囊部位潮湿、闷热，对于预防早泄有一定的帮助。

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