男性死精症要注意什么

死精症通常是指精液中没有精子或者是精子活性较低，通常与睾丸炎、精囊炎、输精管梗阻等疾病有关。男性死精症要注意饮食、生活习惯，以及进行适当运动等，有利于改善病情。

1、饮食：男性死精症要注意合理饮食，可以多吃含有锌元素和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃，也可以吃一些海产品，比如海带、紫菜等。另外也可以喝豆浆或者是豆浆，这些食物中含有的锌元素比较丰富，能够补充身体所需要的营养成分，有助于改善男性死精症。但是不建议暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，导致机体出现腹胀、腹痛等不适症状;

2、生活习惯：男性死精症要注意多休息，避免进行剧烈运动，比如跑步、打篮球、踢足球，长期熬夜、劳累，对身体健康没有好处。另外还要改掉不良的生活习惯，避免吸烟、饮酒，尤其是要避免吸二手烟，以免对身体健康造成影响;

3、适当运动：男性死精症平时也可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳，可以促进血液循环，加快睾丸的新陈代谢，有助于生成精子，也有利于改善男性死精症。但是在运动的时候一定要注意劳逸结合，防止过度劳累，以免产生其他不良影响;

4、其他注意事项：男性死精症还要注意保持愉悦的心情，避免过度焦虑、紧张。建议养成良好的生活习惯，避免熬夜、酗酒、吸烟，有利于身体健康。

若男性死精症的情况持续存在，应及时到医院男科就诊，在专业医生的指导下治疗，以免贻误病情。

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