类风湿患者做哪些关节运动可以帮助缓解病情？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　类风湿患者做哪些关节运动可以帮助缓解病情？许多类风湿患者在临床治疗方面有多年的病史。在长期的患病过程中，一些患者为了避免关节变形而盲目增加关节运动量，迫使关节进行过度活动，而另一些患者则认为卧床休息更好。这两种错误的方法是不可取的，它们会加重类风湿患者的病情，导致关节肌肉萎缩和失去正常的关节功能。

　　成都类风湿专科医院蒙兴文医生谈到，类风湿患者可以进行以下简单易行的关节锻炼和关节功能训练。应该在疾病的早期阶段尽早进行，也就是说，只要疼痛可以忍受就可以进行适当运动。

　　1.颈部运动：放松颈部，上下移动头部;逐渐左右滚动;头向两侧弯曲，耳朵尽量靠近肩膀。至少做10次。

　　2.肩部运动：将肩关节前后、左右、上下作圆周运动;双手放在脑后，肘部尽量向后拉。至少做10次。

　　3.手腕运动：一只手放在桌子上，另一只手弯曲，抓住4个手指，在每个周期内向内弯曲20次，每天2个周期。

　　4.手指运动：手指分开并合拢，手指弯曲并伸直;拇指一个接一个地指向其他手指。至少做10次。

　　5.下肢运动：分别移动膝盖和脚踝，方法与上肢相似。至少做10次。

　　6.臀部运动：双腿稍微分开，坐在地上。首先将双脚向外保持5秒钟，然后向内保持5秒钟。从每天5次逐渐增加到20次，每天2个周期。

　　7.脚的移动：用手掌推动墙壁，一只脚在前面，一只脚在后面;脚趾头离地，脚趾头向后推。保持小腿肌肉紧绷30秒，重复3次。

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