高尿酸人群预防痛风出现的方法有哪些?

高尿酸血症是痛风的发病基础，所以高尿酸人群预防痛风的方法，主要包括调整饮食结构、避免服用升高尿酸的药物、保持良好的生活习惯、适当运动等。若患者已经患有痛风，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1、调整饮食结构：高尿酸人群应减少高嘌呤食物的摄入，包括海鲜、肉汤、啤酒、动物内脏等，可以适量食用低嘌呤的蔬菜、水果，如南瓜、白菜、苹果等。每天饮水量建议维持在2000ml以上，以促进尿酸的排泄，有利于预防痛风发作;

2、避免服用升高尿酸的药物：如吡嗪酰胺、环孢素、阿司匹林等，因为服用此类药物可导致血尿酸水平升高，使痛风发作;

3、保持良好的生活习惯：生活中应戒烟、戒酒，保持良好的生活习惯，有利于提高身体素质，也有利于预防痛风;

4、适当运动：建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，促进机体新陈代谢，有助于尿酸的排泄。

此外，高尿酸血症的高危人群除调整饮食外，还需要定期监测血尿酸水平。若血尿酸水平升高不明显，可每3-6个月复查一次。若血尿酸水平明显升高，则建议遵医嘱服用药物进行治疗，以免延误病情。

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