得了强直性脊柱炎就不需要运动了吗?
核心提示:不少得了强直性脊柱炎的患者,因为在运动后会加重关节的疼痛从而变得懒得动。其实,这是要不得的。成都强直医院蒙兴文医生谈到,因为关节长期处于完全或基本不活动状态,会导致肌肉萎缩和关节挛缩,使关节活动度丧失,终会导致残疾。因此,正确的方法应是积极接受药物治疗,使关节疼痛得以控制,并及时、渐进地进行关节活动。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
不少得了强直性脊柱炎的患者,因为在运动后会加重关节的疼痛从而变得懒得动。其实,这是要不得的。成都强直医院蒙兴文医生谈到,因为关节长期处于完全或基本不活动状态,会导致肌肉萎缩和关节挛缩,使关节活动度丧失,终会导致残疾。因此,正确的方法应是积极接受药物治疗,使关节疼痛得以控制,并及时、渐进地进行关节活动。
在此,向大家推荐一些患者运动的好方法。首先,我们需要明确的运动原则是:根据疼痛的耐受程度,动作幅度和强度从小到大,逐渐增加活动次数、时间及频率,并且使活动涉及到全身各个关节。
其次,介绍一个简单易行的“贴墙站”健身法。我们挺胸拔背,头、背、臀、足跟均贴墙壁,挺直站立半小时以上。与此同时,增加脊柱小关节活动,如颈、腰各个方向的运动、转动,以维持脊柱生理曲度,防止脊柱强直。
我们也可以坐在一把稳当的椅子上,找一个比较舒服的坐姿,然后把腰背伸直,双手平伸在胸前,收一点下颚。背部一定不要靠着椅子背,这点要掌握好,把脊椎竖直就可以了。之后深吸气,呼气的时候向左侧扭转身体,上半身逐渐向左侧,也可以把双手搭在椅背上,借助椅背来充分扭转身体,这样可以舒缓我们腰背的气血循环,做5次-10次呼吸。然后慢慢地收回来,向另一侧逐渐扭转,同样做5次-10次呼吸。
此外,我们还可以做扩胸运动以及颈部的“米”字操,使脊柱旋转,腰部侧弯,前屈后伸,来防止和延缓脊柱的僵直。
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