得了痛风吃多水果、蔬菜对病情有好处?
核心提示:水果、蔬菜在痛风患者的饮食中占重要地位,可以为痛风患者提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等。得了痛风吃多少水果、蔬菜,要根据具体的情况进行分析。
水果、蔬菜在痛风患者的饮食中占重要地位,可以为痛风患者提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等。得了痛风吃多少水果、蔬菜,要根据具体的情况进行分析。
1、低嘌呤水果、蔬菜:一般水果、蔬菜的嘌呤含量较低,如苹果、梨、香蕉、橘子、萝卜、卷心菜等,而蔬菜的嘌呤含量较低,如黄瓜、西红柿、芹菜等,可以适当选择;
2、低嘌呤食物:通常低嘌呤食物主要包括绝大部分的新鲜蔬菜和水果,如香菜、卷心菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、胡萝卜、白菜、草莓、葡萄、猕猴桃等,这类水果和蔬菜的嘌呤含量较低,对于痛风患者而言可以适当食用;
3、低嘌呤饮食:一般主要包括牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋、面包、米、面条、馒头、包子等,这类食物的嘌呤含量较低,痛风患者可以适当食用;
4、其他饮食:痛风患者应尽量避免进食肥肉、动物内脏、海鲜、啤酒、高碳酸饮料、高糖饮料等,否则容易导致体内嘌呤代谢紊乱,导致尿酸升高,加重痛风病情。
得了痛风的患者,建议多进食碱性食物,如苏打面、萝卜、胡萝卜、大豆、碳酸氢钠等,可以碱化尿液,提高尿液中尿酸的溶解度,增加尿酸排出量,减少尿酸盐结晶的沉积,有利于预防痛风的急性发作。得了痛风的患者,除了注意饮食外,还应注意适当锻炼,控制体重,避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。
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