成都颈椎病医院_得了颈椎病还能坚持健身吗

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　很多的工作需要久坐，比如：办公室一族。久坐工作，对于颈椎是不利的。适当的运动对于缓解颈椎疼痛很有帮助的。对于颈椎病患者，健身操是一个不错的选择。

　　以下是几个健身操的动作：

　　1、金狮摇头

　　保持站立姿态，双腿分开，双手叉腰，头做环转运动，幅度要大。按顺时针和逆时针的方向，各做几次。

　　2、回头望月

　　保持站立姿势，双腿分开，双臂放松下垂，双腿下弯一点点。上身前倾45°，保持这个姿势，向右后方向旋转。头则随着旋转向后上方向做望月状。换个方向再重复以上动作。各做几次。

　　3、与项争力

　　保持双腿分开站立，将手指分开放于脑后，头部向后仰，双手控制力道向前，给头部造成一定的阻力。重复这个动作几次。

　　4、前伸探海

　　保持站立姿势，分开双腿，双手叉腰。头颈向前伸，然后转动，可以先向左下方旋转，此时双眼要目视前下方。做的时候感觉像窥探海底的一样。做完后换个方向转动，重复几次。

　　5、托天按地

　　保持站立姿势，双手放松，双臂下垂。右手抬起，肘关节弯曲，掌心向上，然后翻掌，使掌心朝上，托起至手臂伸直为止。左手鼻微屈，向下用力按。头部后仰，眼睛目视上方。左右手交换，各做几次。

　　6、伸颈拔背

　　保持站立姿势，分开双腿，双手叉腰。头部保持向上伸的姿势几秒。重复做几次。

　　以上的健身姿势简单，而且随时随地可以做，对于颈椎病患者很有效。注意在做这些动作的时候，要放松，而且动作要慢慢做。除了健身操，其他的健身方法也是可以的，但是要注意不要伤到颈部。提重物相关的运动健身就 好不要。因为提重物的时候，颈部也是有参与的。

　　总的来说，颈椎病患者是可以健身的，但是 好不要做一些剧烈运动。对于颈部的保护，患者有必要采取一些措施。平时久坐时，要注意减少颈部的压力，保持好的坐姿，适当活动活动颈部。患有颈椎病的工作者应该减少工作量，避免颈部长时间弯曲、压迫。对于颈部保暖也是很重要的，注意不要受凉。健身是好的，也是可以的，所以选择合适的健身方法，锻炼颈部。

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